引用元
1 ：チオスリックス(東京都) [UA]：2020/08/18(火) 23:42:26 ?2BP ID:P4B2WWek0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
水を大量に飲むと「水中毒」のおそれ 水分補給時に気をつけて
2020年8月18日 18時00分
連日の暑さで、熱中症の疑いで病院に搬送される人が急増し、亡くなる人も相次いでいます。熱中症予防の対策として、こまめな水分補給は大切です。しかし、同時に「水中毒」にも気をつける必要があります。
意識なくなったり呼吸困難に陥ったりして命の危険も
熱中症などに詳しい吉田勝明医師によりますと、「水中毒」とは水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことです。
体のだるさや吐き気、めまいなどの症状が出て、ひどい場合には意識がなくなったり呼吸困難に陥ったりして命の危険にもつながるということです。
血液中には一定の塩分が必要ですが、汗をかくなどして体から水分や塩分が失われた後、一度に大量の水を飲むと血液の塩分濃度が下がります。
塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分を適切な状態に調節したり神経や筋肉を正常に機能させたりする役割を担っているため、塩分濃度が下がりすぎると、「水中毒」の症状が出るおそれがあるということです。
吉田医師によりますと、学校などで運動したあとにのどが乾いて水道の水を一気に飲んで「水中毒」になることがあります。
また、夏場は汗をかくため血液中の塩分の濃度が下がりやすく、水を飲みすぎて「水中毒」になる危険性が高まるということです。
目安として1時間に1リットル程度まで
水を飲みすぎることによる「水中毒」の予防策として、吉田勝明医師は以下の注意点をあげています。
個人によって差がありますが、水を飲む量は、目安として1時間に1リットル程度までが望ましいとしています。
これは水分を尿として排せつできるのが1時間に1リットル程度と考えられるためです。
また、水分補給の際に望ましい飲み物については、屋外で汗をかいた時などは塩分が入ったスポーツドリンクなどがいいということです。
適当な飲み物がない場合は、梅干しなどを食べて塩分を補うのもおすすめだということです。
吉田医師は「水を飲むのがいけないということではなく、一度に大量に飲むと“水中毒”になるおそれがあることを知って気をつけてほしい」と話しています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200818/k10012572341000.html
18 ：
クロストリジウム(やわらか銀行) [US]：2020/08/18(火) 23:49:49 ID:stmrEfp40.net
83 ：
：2020/08/19(水) 01:03:26.47 ID:d0DvdGzr0.net
94 ：
プロカバクター(東日本) [US]：2020/08/19(水) 04:40:04 ID:f/Y6jRpP0.net
>>18
これコラ元はウーロン茶だったはずだがカフェインには利尿作用があるからやめた方がいいんだよな…
麦茶か爽健美茶にしろ
139 ：
ビブリオ(愛知県) [US]：2020/08/19(水) 18:41:29 ID:kWM5GTtN0.net
>>18
コラ画像やめろw
ボトルに250mlって表記あるのになんで500ml相当の大きさなんだよ
152 ：
クリシオゲネス(四国地方) [CO]：2020/08/20(木) 00:17:53 ID:lFU5Qoqv0.net
15 ：
シントロフォバクター(たこやき) [US]：2020/08/18(火) 23:48:45 ID:uyfvI0FW0.net
水8グレープフルーツ2に塩入れて飲んでる ポカリよりうまい (・ω・)ノ
21 ：
ヘルペトシフォン(西日本) [US]：2020/08/18(火) 23:51:57 ID:/Dsi1J+W0.net
31 ：
シントロフォバクター(たこやき) [US]：2020/08/18(火) 23:54:09 ID:uyfvI0FW0.net
>>21
>>23
もちろんジュースやで 濃縮還元の100%のやつ (・ω・)ノ
23 ：
マイコプラズマ(光) [ﾆﾀﾞ]：2020/08/18(火) 23:52:19 ID:BPqLvUBT0.net
>>15
グレープフルーツ２って何だよ
果汁か？1Ｌ作るのに200mlの果汁か？セレブだなお前
1 ：
チオスリックス(東京都) [UA]：2020/08/18(火) 23:42:26
?2BP ID:P4B2WWek0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
水を大量に飲むと「水中毒」のおそれ 水分補給時に気をつけて
2020年8月18日 18時00分
連日の暑さで、熱中症の疑いで病院に搬送される人が急増し、亡くなる人も相次いでいます。熱中症予防の対策として、こまめな水分補給は大切です。しかし、同時に「水中毒」にも気をつける必要があります。
意識なくなったり呼吸困難に陥ったりして命の危険も
熱中症などに詳しい吉田勝明医師によりますと、「水中毒」とは水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことです。
体のだるさや吐き気、めまいなどの症状が出て、ひどい場合には意識がなくなったり呼吸困難に陥ったりして命の危険にもつながるということです。
血液中には一定の塩分が必要ですが、汗をかくなどして体から水分や塩分が失われた後、一度に大量の水を飲むと血液の塩分濃度が下がります。
塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分を適切な状態に調節したり神経や筋肉を正常に機能させたりする役割を担っているため、塩分濃度が下がりすぎると、「水中毒」の症状が出るおそれがあるということです。
吉田医師によりますと、学校などで運動したあとにのどが乾いて水道の水を一気に飲んで「水中毒」になることがあります。
また、夏場は汗をかくため血液中の塩分の濃度が下がりやすく、水を飲みすぎて「水中毒」になる危険性が高まるということです。
目安として1時間に1リットル程度まで
水を飲みすぎることによる「水中毒」の予防策として、吉田勝明医師は以下の注意点をあげています。
個人によって差がありますが、水を飲む量は、目安として1時間に1リットル程度までが望ましいとしています。
これは水分を尿として排せつできるのが1時間に1リットル程度と考えられるためです。
また、水分補給の際に望ましい飲み物については、屋外で汗をかいた時などは塩分が入ったスポーツドリンクなどがいいということです。
適当な飲み物がない場合は、梅干しなどを食べて塩分を補うのもおすすめだということです。
吉田医師は「水を飲むのがいけないということではなく、一度に大量に飲むと“水中毒”になるおそれがあることを知って気をつけてほしい」と話しています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200818/k10012572341000.html
36 ：
カテヌリスポラ(東京都) [US]：2020/08/18(火) 23:58:30 ID:hxp4R6g00.net
日本人はそもそも諸外国に比べて塩分を取り過ぎだと言われている
そのため少しぐらいの水の取り過ぎで水中毒になることはまずありえない。塩飴も取る必要も無いぐらい
>>1は水中毒で死ね
86 ：
：2020/08/19(水) 02:00:26.78 ID:zsghN0hn0.net
>>1
でも部活や学校にスポドリ持っていくとlこられる
13 ：
：2020/08/18(火) 23:48:11.07 ID:iO0hnnX90.net
1時間で1リットル飲むのビールならいけるけど水だとツラいだろ
66 ：
テルモミクロビウム(家) [AU]：2020/08/19(水) 00:23:33 ID:nIxHjs4q0.net
>>13
ビールなら500ml2本は30分かからんな
121 ：
：2020/08/19(水) 10:24:37.99 ID:Wlahfr+90.net
>>66
あれ？
水を1時間に1リットルも飲めないだろって思ったけど、ビールなら中ジョッキ3杯位か、、、
132 ：
グロエオバクター(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2020/08/19(水) 16:14:42 ID:z7P8S05x0.net
>>13
>これでもかってくらい異様に「水分取れ取れ」と押し付ける無責任なメディアがよくない。
こまめに水分補給とは言ってるけど、一気に飲めと言ってないよね。
54 ：
エアロモナス(東京都) [US]：2020/08/19(水) 00:12:09 ID:Z0OSQNml0.net
水中毒より水飲まずに熱中症になる危険のほうがはるかに大きい
水だけ大量に飲むのはダメ、塩分もしっかりとれ
スポドリは吸収を高めるために糖分足してあるから薄めず飲め、でも総じて塩分が足りない
そんな話だろ
71 ：
：2020/08/19(水) 00:31:45.98 ID:8uoqw89p0.net
>>54
やっぱ塩分足りないよね？
ここ数日アクエリアス飲んでもでんでん具合良くならないから小瓶のごま塩を口に３回位振ってやっと心身が落ち着くからさ
73 ：
プロカバクター(神奈川県) [CN]：2020/08/19(水) 00:37:01 ID:Z6Sln/x+0.net
77 ：
：2020/08/19(水) 00:45:20.97 ID:zKK7mPp/0.net
>>73
経口補水液とかスポーツドリンクのほうが良いよ。
アクエリアスってのは、いわゆるジュースでしょ？
飲みすぎると、糖尿病になるよ。
106 ：
：2020/08/19(水) 07:05:32.94 ID:fiJMbwcV0.net
>>77
アクエリアスは成分的にスポーツドリンクの部類に入る。
近年では、運動前はアイソトニック、運動中はハイポトニック、運動後はハイパートニックと言われる様に成ってきた。
但し、マラソンの様に長時間の運動の時はエネルギー補給を目的に、運動前半はハイポトニック、運動後半はアイソトニックにする事も有るようだ。
108 ：
：2020/08/19(水) 07:36:54.36 ID:45mrZrjw0.net
>>77
>経口補水液とかスポーツドリンクのほうが良いよ。
代表的な経口補水液のＯＳ１の摂取上の注意として次の様に書かれてある。
『下記の1日当たり目安量を参考に、脱水状態に合わせて適宜増減してお飲みください。
学童〜成人（高齢者を含む）：500〜1000mL(g) /日
幼児：300〜600mL(g) /日
乳児：体重1kgあたり30〜50mL(g) /日
※gは、オーエスワンゼリーのみに適用する。
医師から脱水状態時の食事療法として指示された場合に限りお飲みください。医師、薬剤師、看護師、管理栄養士の指導に従ってお飲みください。食事療法の素材として適するものであって、多く飲用することによって原疾患が治癒するものではありません。』
16 ：
チオスリックス(茸) [TW]：2020/08/18(火) 23:49:19 ID:otIC0gGm0.net
22 ：
緑色細菌(大阪府) [DE]：2020/08/18(火) 23:52:19 ID:CnK5g1bO0.net
28 ：
アナエロリネア(滋賀県) [US]：2020/08/18(火) 23:53:03 ID:AEVOEo2Y0.net
29 ：
ニトロソモナス(ジパング) [FR]：2020/08/18(火) 23:53:20 ID:oidEgdqq0.net
水を飲むことが重要なんじゃなくて
体を冷やすことが重要なんだよ
キンキンに冷えたスポドリを喉が痛くなるほど一気に流しこめ
熱中症一歩手前でも、それで一発で治る
143 ：
：2020/08/19(水) 21:22:40.95 ID:/lLHgEEc0.net
90 ：
メチロフィルス(空) [UA]：2020/08/19(水) 03:11:50 ID:9FcikVt/0.net
119 ：
：2020/08/19(水) 09:00:06.88 ID:HYSkGQenO.net
>>90
本当にそれです
水〜もなる奴は殆ど機能的に異常な
アレな人だし
101 ：
：2020/08/19(水) 06:46:14.88 ID:XhmqmidH0.net
NCAA買ってこなきゃ
ゲータレードかXL1でもいいか
103 ：
ミクロモノスポラ(岩手県) [US]：2020/08/19(水) 06:52:47 ID:vOip26kS0.net
水だけ飲むんじゃなくて、電解質も一緒に取れとなんで広報しないの？高学歴なのにバカなの？頭おかしいんじゃないんですか？
104 ：
：2020/08/19(水) 06:57:04.75 ID:37TgUvyH0.net
110 ：
グリコミセス(東京都) [US]：2020/08/19(水) 07:45:31 ID:W3QUcsRx0.net
112 ：
ミクロコックス(やわらか銀行) [US]：2020/08/19(水) 08:48:50 ID:K2k9DRAY0.net
水中毒なんてそう起こるものではない
熱中症は簡単になる
水は飲んだほうが良い
113 ：
：2020/08/19(水) 08:51:31.45 ID:iN+OUytb0.net
114 ：
プロピオニバクテリウム(茸) [KR]：2020/08/19(水) 08:54:39 ID:iN+OUytb0.net
115 ：
ナトロアナエロビウス(SB-Android) [CN]：2020/08/19(水) 08:55:00 ID:d6cfN2Xf0.net
スポドリ500mlに水1.5リットル
2ℓの薄いスポドリ作って飲んでるわ
116 ：
：2020/08/19(水) 08:56:19.78 ID:UHrhzDKb0.net
起きてる時間だけで15リットルいけるってことか
すげえ
118 ：
コリネバクテリウム(長崎県) [ﾆﾀﾞ]：2020/08/19(水) 08:58:26 ID:YIm+jp5W0.net
水中毒とまではいかなくても、水飲みすぎて胃の調子が悪くなることはある
120 ：
ディクチオグロムス(家) [JP]：2020/08/19(水) 09:15:07 ID:4UG1W/+z0.net
>>51
真水でなければセーフ
単純に体内成分が薄まるのが問題
122 ：
スフィンゴモナス(茸) [US]：2020/08/19(水) 10:37:21 ID:scVMJg8d0.net
123 ：
ミクロモノスポラ(SB-iPhone) [US]：2020/08/19(水) 10:39:37 ID:0IsbvYVZ0.net
125 ：
プロカバクター(東日本) [KR]：2020/08/19(水) 10:58:04 ID:j0Me7Nqr0.net
これは「塩分の摂取も忘れずに」という、これまでさんざ注意喚起されてきた話の域を出ない
まるで体を動かさない方々が、「のどが渇いた」と甘いのをがぶ飲みして、一層酷くなる渇きに更にがぶ飲みしてぶっ倒れるという危険のほうがよっぽど高いわ
126 ：
：2020/08/19(水) 11:31:49.75 ID:mmsNGq/00.net
127 ：
：2020/08/19(水) 11:53:21.69 ID:uc7oR44b0.net
毎日カップラーメンの汁ごと食べて浮腫んでいれば心配ない
128 ：
：2020/08/19(水) 12:21:17.57 ID:vzaQiVL4O.net
>>111
どっか行ったんか
いつも通り夏バテして痩せてしまったから薬局でOS-1買ったゼリーのやつも
塩タブレットにスイカあめも買えてフヘヘヘヘ
130 ：
ミクロモノスポラ(家) [PL]：2020/08/19(水) 13:37:07 ID:aDDrH/uh0.net
131 ：
：2020/08/19(水) 15:48:40.95 ID:ZrQROWZP0.net
熱中症の症状と変らないので、どんどん飲みすぎてどんどん悪化する。
進行すると喉がしまってスムーズに飲み込めなかったり、腕先のみならず全身が攣りまくったりするのだが、そのレベルになるとすでに頭が正常に働いてなくて、もう病院に駆け込むしかないという。
これでもかってくらい異様に「水分取れ取れ」と押し付ける無責任なメディアがよくない。
あれだけ脅しまくれば、爺ちゃん婆ちゃんや汗かく労務者だって、びびって飲みすぎちまうわ。
とくに民放では「水飲むなら塩沢山舐めろ」と言えないのよねｗ
133 ：
グロエオバクター(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2020/08/19(水) 16:16:16 ID:z7P8S05x0.net
134 ：
：2020/08/19(水) 16:30:32.34 ID:ZrQROWZP0.net
>>133
そら正しく詭弁ですな
「一気に飲めと言ってないよね。」
では済まないんだよ伝える者としてね
そして、それを長い事、確信的に続けてる
135 ：
：2020/08/19(水) 16:38:14.86 ID:z7P8S05x0.net
137 ：
：2020/08/19(水) 17:16:20.93 ID:t3C14Rut0.net
138 ：
：2020/08/19(水) 17:44:10.23 ID:zDaN3gnd0.net
仕事中にお茶と水を2リットル飲む
塩飴を舐めたほうがいいかな？
140 ：
：2020/08/19(水) 18:47:42.38 ID:fiJMbwcV0.net
142 ：
シュードモナス(カナダ) [JP]：2020/08/19(水) 21:20:30 ID:bSVRxGX40.net
144 ：
：2020/08/19(水) 21:25:04.41 ID:Z0OSQNml0.net
海兵隊の
145 ：
：2020/08/19(水) 21:26:14.73 ID:qRUpBV5w0.net
夏場の昼飯の時には生みそタイプの即席味噌汁を２杯分飲むが、これはOK?
146 ：
デスルフレラ(茸) [FR]：2020/08/19(水) 21:29:36 ID:96qTZBRf0.net
経口補水液は不味かったな
沼の水飲んでるみたいだった
149 ：
プロピオニバクテリウム(中部地方) [ZA]：2020/08/19(水) 21:51:28 ID:hoIKpaPA0.net
150 ：
：2020/08/19(水) 22:02:07.05 ID:hoIKpaPA0.net
>>148
夏は仕事で汗をかくので大量の水分を取るせいか普通に出るけど
秋から初夏にかけては便秘っぽくなってるよ
151 ：
ディクチオグロムス(家) [JP]：2020/08/19(水) 23:28:00 ID:4UG1W/+z0.net
>>148
尻からも尿が出てるようなもんだからな
雪印コーヒーだと腸がツルツルになって便が出やすいってのもあるが
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