サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分　これを3セット繰り返すことで全ての不調が治る←これマジ？

https://img.5ch.net/ico/forudaopen2.gif
https://www.fashionsnap.com/article/2020-11-26/solo-sauna-tune-kagurazaka/

水風呂冷たすぎて入れない

熱めの風呂からの外気浴しよるけど
これじゃいかんのか？

無い無い
外気浴とか死んじゃう
外気温−２℃だぞ？
死ぬっつうの

ハゲは無理か…

>>4
断食で治る。

「整う」って感覚はどう言葉に表せば良いんだろうか。この前同僚に聞かれて困った

取り敢えず「酒飲んだ時の様な酩酊感、だけど後に残らない感じ」とは言ったけどもっと良い例え無い？

>>9
その通りだな
たまに風呂上がりに冷水あびてるけど
毎日とか決めたら苦痛でしかない
気持ちの問題だな

今年行ったサウナ
スカイスパ
かるまる
アスティル
テルマー湯
ニコーリフレ札幌
サウナラボ
スパイアス
しきじ
サウナ北欧
黄金湯

サウナ直後に水風呂入りにくるんじゃねーよ
湯舟が汗で汚れるし、汗腺に汚れが詰まったまま収縮するのは肌にも悪い
先に軽くシャワーで洗い流せ

医学的には自律神経がリセットされるから
原因を突き詰めていないいろんな
自律神経失調起因の不調が治る

これマジな話

チンコの毛を剃ってツルツルにしてるから行けない

え？ふつう先に水風呂じゃないの？
先に水風呂入って唇紫色になるまで体冷やして歯カチカチ言わせながらサウナ入るから気持ちいいんじゃないの？

俺だけ…？

水風呂って真夏でも寒すぎて寒すぎて

サウナである必要が実は無い
熱めの風呂に汗吹き出すくらい浸かったあと水シャワーで全く同じというかむしろ風呂の方がいいくらい

酒飲めば体調不良は治るよ
次の日は倍になって戻ってくるけどまた飲めば大丈夫😁

>>205
マジか！それでも良いなら大丈夫だ！

つまり自分の身体に無理をしない程度に温←→冷を繰り返せば良いって事か
でもって慣れてきて急温急冷でも大丈夫になってきたらもっと効果が出る、と

そういう事か

整うってなんだよ
整ったらどんな感じになるんだよ

どんなに暑くても水風呂に入れないんだがこれって体質なのか？

なんの修行だよw

サウナは嫌いじゃないが水風呂無理
あんなん身体に負担掛けるだけだし心臓に悪い
外気でゆっくり冷ますだけで十分やろ

サウナ20分→水風呂2分→椅子休憩4分
サウナ12分→水風呂2分→椅子休憩4分
サウナ10分→水風呂2分→椅子休憩3分→外気浴3分
サウナ10分→水風呂2分→椅子休憩4分
サウナ 8分→水風呂2分→椅子休憩3分→外気浴3分
サウナ 6分→水風呂2分→椅子休憩3分

これがサウナ日本一の俺のローテ

サウナで精子全滅

>>81
横だけど日帰り入院で治る？
今なりかけで腫れてるみたいで反対の後頭部がめちゃ痛い

高血圧も治りますか。

イッパツでコロナりそう

ていうかこれ意図して順序めちゃくちゃにしてるのか知らんけど本当はサウナとかじゃなく
40度程の湯船10分⇆外気浴5分⇆冷水5分(湯船と外気浴との温度差が10度以上あれば冷水は必要無い)
こっちの方が血圧等のヒートショック抑えれて効率良く効果出せるぞ

本場フィンランドはサウナ混浴なんだってな

>>28
サウナにいるおっさんメタボばっかりだけどなあ

>>193
サウナ→外気浴で休憩、の繰り返しでも良いらしい。
なんならお風呂→外気浴で休憩、でも良いとのこと。
つまり休憩しながら温まる→冷ますを繰り返せば良いらしい。

登山後にやったら筋肉痛にならなかった。

風邪引くわw

人間の体は正直だよ
無理せず気持ちいいことが心身ともにいいんだよ
おまえら気持ちいいことってなんだ？
健康法の答えはそれだよ

サウナで整う→気持ち良い！→効果が切れる→また整いたい！はやく整いたい→サウナで整う→以下ループ

はいサウナ依存症の完成

ジムのサウナに基本定休日以外毎日行ってるが、
背中が乾燥肌になって痒い。毎日馬油塗ってる

サウナ好きな芸能人が医者に注意されてたよ
医学的には死に近づくんでしょ
血管の伸縮が体によくないし血管障害のトリガーになるって

>>303
サウナの中でもキンタマ袋は冷たいままだから大丈夫じゃね？

危険だとおもうが
サウナ→雪に飛び込む国あるじゃん
あれなんなん

塩サウナは頭皮に良い感じがする
あれやると髪がピンッとするんだよ
髪が硬くなるとかでなくて、根本から立つ感じ
毛根に詰まった老廃物が綺麗に流されてるんだと思う

サウナと言ったら、グランシャトーだろ？

https://youtu.be/gqrksDHO3FE

整うって急激な温度変化で脳がやられてるだけだろ

サウナ入った後でも水風呂が冷たくて入れないから俺にはこの流れ無理

今年はサウナに行けない人多いだろうからどうしてたんだろって思ったら自宅で温冷交互浴ってのが出来るんだな
42度の風呂に肩まで入って3〜5分(個人差による)
水シャワー1分
休憩5〜10分
これを3、4セットしてるっぽい
これなら自宅で出来るし良さそう

温冷を繰り返すと間違いなく疲労物質は抜ける
疲れる運動や労働した後にやると寝る時や翌日が全然違う
でも疲労が抜けてるだけでダメージはそれ程回復してないから要注意

サウナ10分が辛いって書いてる人って サウナ入る前に風呂にたっぷり入ってないかい？

色々読んで
普段運動不足の人はサウナで「適度に」心拍数上げるのは悪くないと思ったわ。
もちろん水分補給はちゃんとした上で、
運動制限などない健康体の人に限る。
これは運動で身体熱くなるのを人工的にやる感じ。

ロッカーとかが一番危ないってTV で言ってた

つーかそんだけめんどいことが出来る体力あるなら大体治るわ

もうすぐ還暦だが、朝出勤前にシャワー浴びるとき、
お湯になるまでの20‾30秒は手足から身体にかけ、
42度位で洗体した後で、冷水(水道水そのまま)を1‾2分浴びる。
最後の冷水は、いきなり後頭部、首筋から浴びる。延髄刺激になるかと思って。

水道水は夏は生温くてちょっと物足りないが、これからの季節は激冷たい。

基礎体温が上がった(35.8→36.7)のと、喘息が出なくなった。

昔からこういう怪しい健康法ってあるよね

最近コロナで行ってないわ

>>122
（・(ｪ)・）＾＾；

心臓ひきしめていこー！

ヒートショックしそうで怖い

ハーバード大の凄い研究者が先日出した著書だと
飢餓やサウナ等の適度なストレスが老化という病気を治し
寿命を伸ばすんだと。

そんなこと繰り返してたら心臓まひで死ぬんじゃないの

水を飲まないドMどもは血液ドロドロのままサウナで血管キューってなって死ぬんだよなあ

死ねば不調も何もないからね

メシウマ状態になるからダイエットは無理だよな

なんかスーパー銭湯に行きたくなったじゃないか

>>22
そりゃ水分摂らなきゃ死んで当然

危ないっていうやついるけどサウナなんかどこ行ってもジジイだらけだしほんとに危なければ脱衣所が死体の山になるのでは

3セット繰り返すと全ての不調が治るって死んでリセットってことか
ヒートショックで脳卒中か心臓麻痺だな

サウナブームとか、　ととのう　とか、
メディアお得意の嘘っぱちだとおもってたが
昨年夏にだまされたとおもって言われてる方法でサウナ入ったら
信じられんぐらいととのったわｗｗｗｗ

もうガンギマリよ
むちゃくちゃキマって、こんなのが合法で大丈夫なのかと心配するレベルで気持ちよかった

以降毎週休日はサウナの生活です
今年の3月〜8月は自主的に控えててその期間はつらかったわ
自分判断の解禁後、最初のサウナは天国だった

サウナ水風呂の整うのはガチ
ある程度瞑想して無理矢理自律神経コントロールしてるけどどうにもならない時はサウナ行くわ
サウナ入ってから水風呂でゆっくり深呼吸して居るとヒートショックで意識落ちかけるから程々のところで上がって炭酸温泉とかに入って段階的に身体を慣らすと自律神経リセット出来るから重宝しているわ

水風呂入る前に少しずつ身体にかけてから入ると入りやすい
丸まって水風呂入って徐々に体を開いていくと
指の間とか脇の下とかに水が入っていく感覚が味わえてｷﾓﾃｨｰ
外気浴してたらあまみ発生
水風呂嫌いでサウナ入った事無かったけど1年前開眼した
最初にサウナ行って帰った日は天にも登る神睡眠を体験した
それ以来2週間に1回くらいで通ってる

サウナは髪の毛に良くないって知って辞めたわ

おっさんのマナーが悪すぎ
おしっこ入ってる水風呂に潜ったり顔洗ったりよくするよなあ

サウナ10分がまず無理
5分も無理

そんなんしたら風邪をひくだろ。

勃起には効くんか
効くなら行きたい

これやったらふさふさになったよ

サウナに行って汗出してスッキリ！ってのじゃなくて自分は水風呂入るための体を温める部屋

自律神経失調症には効果ありそうだね

>>8
なつい！

マジです。ちょー気持ちいいです。

>>7
行きまくってるわ
今のサウナ全域はどこに座っても
それなりに左右二人分くらい間隔が開いてて
更に室内温度１００度くらいあるから
大丈夫だろうという持論の元サウナに入ってる

知人同士で来てる馬鹿どもがいる時は入ってない
サウナの中でも湯船の中でもくっちゃべるからな
そもそも知人と一緒に風呂なんか入りに来るなよ何考えてんだ

治るんじゃなくて感覚が麻痺して体の信号がわからなくなるんじゃない?
そもそも治らないなら信号遮断したほうがいいのかもだが｡

家のミストサウナ→やや冷たいシャワー→洗面所でグダるってやってるけどそれでもなかなか気持ちいいよ

サウナ水風呂はどう見ても体に悪そうだ、
やっぱり食生活の改善と適度な運動が重要だよ、
適当な食事を改めてみてそれを実感した

ゆっくり風呂に浸かって早く寝る
これだけでかなり健康になる

サウナに来るクソホモ死ね

>>4
千年灸とケイガイレンギョウトウ

>>246
ただの　ビビリ

ガチ
自律神経乱れてきたらやってたがここ一年行けてない
行きたい

>>254
心臓に持病でも無い限り
この程度じゃ死なねーよｗ

ヒント：筋トレ必須

便利な世の中になったから
Apple Watchを身に付けておけば
心拍測りながら濡れた床で滑って
珪藻土マット割りつつ
転倒してしまった時でも
救急に自動通報もしてくれるので
ヒートショックが起きて死んでも大丈夫
便利な世の中だ

サウナで後から入ってきた奴が先に出て行ったときの勝利感は異常
その逆の敗北感も異常

そりゃこの3セットができる時点で不調じゃないから当然やろ
この3セットやってたら不調が治るじゃなく不調にならないってのもってこい

>>8
なおるよ！

>>249
外部刺激の強制によって、調整機能をコントロールするのだから、整えるってことで合ってる。
でも極端な高温低音は只の趣味だから不要。

今年の夏に北海道へ転勤になったが、サウナ出て外に行くだけで整えるって最高だな

サウナのあとは水風呂なんてセットだろ。水風呂入りたくてサウナするまであるわ

俺がやったら間違いなく心臓発作起こして死ぬな
まわりは大迷惑

精子無くなるってじいちゃんが言ってた

因みに、セイロン種のシナモンにはダメージを受けた血管を修復してくれる成分（多効能）が多く含まれている。
カシア種（お菓子用に使われる品種）は、クマリンの副作用がある為この目的には使えない。

>>312
そう、特別な設備や投資は必要ない、が事実。

>>308
一般的な銭湯の、普通と温目の湯船があれば十分。
熱々と冷々は、趣味の世界。

マスコミの受け売りの分や回数は信用するな

サウナは限界来てから一秒でも踏ん張って
水風呂は手足が痺れる限界まで踏ん張って
外のサマーベットか椅子でぐったりすれば
体の芯がキーンってするくらいの精神がリフレッシュした感じを体験できる

お前らの悩みの耳鳴りすら消える

知らない間に整うとかキモイ言葉が産まれてたが、おそらくこの感覚の事を言ってるんだと思う

サウナのよさわからんのよなあ…
でもお風呂と水風呂いったりきたりは好き

急な温度差で感覚がおかしくなってるのを整ったと言うな。

血の巡りが良くなれば大概病気は治る

サウナ入って水風呂とか、絶対に心臓に悪いだろ！？
心臓発作で死なないのか？！

いや 治らない すべて 被爆の症状 死ぬまで 悪化し続ける 今回のコロナが そうやった

サウナって本当に体にええんか？
だんだん脳の血管詰まる感じがしてきて長い間入ってられん

かけるストレスに耐えられる身体なら良いんじゃね
軽く疲労させて整えて回復

バナナサンドで若手俳優が言ってたな

>>348
まぁそうなんだけどサウナも良いよ

風邪ひいて1週間寝込む

80度以上の部屋に限界まで籠って水風呂に浸るを何回も繰り返すとかセルフ拷問かよ
筋トレよりアホらしい趣味

サウナ８分　水風呂１分　外気浴１０分だな
メインは外気浴
１セットごとに水分補給もしろよ

サウナは嫌いだが交換浴は好きなのでのぼせるくらい内湯に入って水風呂へ移動、震えが始まるくらいまで水風呂入って内湯へ戻るを繰り返してる
途中脱衣所戻って水分補給を忘れずに。大体5ターンくらいやる。

コロナ過でサウナに入りづらい

水風呂は汚いからシャワーで水浴びてから外行く

整うとやらを信じて何度かサウナ水風呂外気浴ループやってみたけど大変なだけでそこまで気持ちよくなかった

ドラマのサ道二期やってくんないかなー
あれ何か見てると落ち着く

バーニャで白樺の葉を使って身体叩くと良いんだろ、知ってる

+15℃。スペイン人は毛糸の帽子をかぶり、手袋とコートを着用。フィンランド人は日光浴をする。
+10℃。フランス人は集中暖房をつけようとむなしい努力をする。フィンランド人は花壇に花を植える。
＋5℃。イタリアでは車のエンジンがかからなくなる。フィンランド人はオープンカーでドライブする。
　 0℃。蒸留水が凍る。フィンランドのヴァンターヨキ川の水は、ほんの少し凝固する。
−5℃。カリフォルニアでは住民が凍死寸前。フィンランド人は庭で、夏の最後のソーセージをグリルする。
−10℃。イギリスでは暖房を使い始める。フィンランド人はシャツを長袖にする。
−20℃。オーストラリア人はマヨルカ島から逃げ出す。フィンランド人は夏至祭りをおしまいにする。秋の到来である。
−30℃。ギリシャ人は寒さで死亡。フィンランド人は、洗濯物を屋内に干し始める。
−40℃。パリは凍えてガチガチ音を立てる。フィンランド人は屋台に行列する。
−50℃。シロクマが北極から退避しはじめる。フィンランド軍は、本格的な冬の到来までサバイバル技術の訓練を延期する。
−60℃。コルヴァトゥントゥリが凍結。フィンランド人はビデオを借りて家の中で過ごすことにする。
（コルヴァトゥントゥリはフィンランド北部・ラップランドにある山でサンタクロースが住むとされる）
−70℃。サンタクロースが南方へ引っ越す。フィンランド人は、
　　　　　　コスケンコルヴァを屋外に保管しておけなくなり、いらいらする。フィンランド軍がサバイバルの訓練を開始。
（コスケンコルヴァはフィンランドの蒸留酒でアルコール度数が非常に高い。通常、飲む前にビンごと冷凍庫に入れて冷やす）
−183℃。食品の微生物が死滅。フィンランドの牛は、乳しぼりに来る人間の手が冷たいと文句を言う。
−273℃。絶対零度。あらゆる原子の運動が停止。フィンランド人は「くそっ、今日はずいぶん寒いじゃないか」と言い始める。
−300℃。地獄が凍結。フィンランドがユーロヴィジョンで優勝する。

>>4
葛根湯加川芎辛夷を2週間続けてみろ
治るかは解らんが確実に軽くなる

今日はランニング20キロした後銭湯でサウナ入ってきた
サウナじゃなくてもいいんだが温冷交代浴すると筋肉がほぐれるのか脚が楽になる

騙されるなよｗ

おれは切り落とした小指が生えてきたわ

よく行く風呂がサウナ(ロウリュ)イベントしているんだがどう見ても我慢比べ大会にしか見えない、みんな不健康そうな体型の人ばかりだし

よく行ってたスパ銭で月に一回は爺さんが浮いてるのみたわ、、救急車きてもうそのあとは一回客引くわな
そら知らない人たちがまた来るから店としてはノーダメージ

なるほどLSD食ったほうが効くな

>>382
心拍確認はええね
普通の早歩きで120
軽く走って140
心拍目安にしたら身体に異常なな負荷かかりにくいな

痛風持ちにサウナはリスク高過ぎる

脳梗塞

ちょっといいとこのサウナの休憩室でスマホのアラーム鳴らすやつ
○したくなるわ

>>4
ココナッツオイル

風呂入ったあとは手足に冷水ぶっかけるわ

>>7
フィンランドでのコロナ感染が少ないのはサウナ文化のお陰ではないかと言われてるけどな。

池袋のかるまる、あの水風呂は死ぬわw真冬の海に落ちて水温で死ぬ気持ちが味わえる海はあれより冷たいんだろ

からまるはサウナ室がぬるい、ぬるすぎる
子ども向けかと思ったわ
で水風呂が低いって意味わからん
にしても北海道の水風呂なめんなよって感じだけど

サウナでストレッチや運動してるおっさんウザいわ

ベタっとした汗からさらっとした汗になってスッキリする