ロッキーがやりがちな腕立て伏せしながら手拍子するのってなんか意味あるの？ [121394521]
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- 投稿者：admin ｜ 2024年9月6日
1 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:38:58.79 ID:7ShRx3sD0.net ?2BP(2112)
https://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
具体的なダイエット内容
この動画の良いところは、自宅で道具なしでできること！
筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランスよく組み込まれていて、飽きずに続けられました。
筋トレ:
スクワット、プランク、腕立て伏せなど、基本的な種目を丁寧に解説
有酸素運動:
ボクシングや自転車漕ぎなど、マンションでもOKな運動
ストレッチ:
筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、怪我予防にも
私は、この動画を見ながら、週に3～4回、無理のない範囲でトレーニングを行いました。
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0768e4c202e84fa3fecefc6e74cb929eb7c6aed6
26 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:39:24.71 ID:82DjUqXW0.net
40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:43:53.26 ID:4yj88i6f0.net
64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:18:23.90 ID:lxG6XagX0.net
67 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:48:24.12 ID:duroTiAj0.net
79 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 00:22:32.26 ID:iOBHK07V0.net
83 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 01:38:32.19 ID:PNwVaVnn0.net
12 ：!：2024/09/01(日) 15:50:35.85 ID:cNd03kP10.net
61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:41:59.15 ID:LSrX1b2f0.net
2 ：十勝三股：2024/09/01(日) 15:40:17.68 ID:fNSNMGMI0.net
56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 20:16:29.75 ID:bL5O7lWx0.net
28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:40:30.66 ID:F+FrlAiW0.net
57 ：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [RU]：2024/09/01(日) 20:56:45.81 ID:uvLZR/Af0.net
42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:52:19.85 ID:vxFsr2100.net
73 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:56:52.67 ID:2Q82Hvk10.net
44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:06:49.92 ID:z1l6xfw30.net
46 ：!dobguri：2024/09/01(日) 18:08:01.65 ID:4eejsEdB0.net
48 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:15:15.39 ID:9abcYPQz0.net
69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:49:54.75 ID:m1a+CNL00.net