引用元
1 ：＠シャチ ★：2024/08/25(日) 00:11:54.32 ID:3+ONwhqJ9.net
8月20日、世界的に活躍したボディビルダー北井大五氏の突然の死去が報じられ、業界に衝撃が走った。
「北井さんは、ボディビル連盟『WBPF JAPAN』で代表を務め、2019年には『ABBFアジア選手権』と『WBPF 世界選手権』でともに3位に。そして今年8月には『FWJ North Japan Championships 2024』で優勝を果たしました。1月に自身のInstagramで体調を崩したと発表していましたが、その後は無事復帰。8月11日の“最後の投稿”では筋トレグッズの写真をアップするなど、元気そうでした。
実際、北井さんのパートナーであるフィットネスモデルのREIKAさんは、亡くなる数時間前に一緒に外出し、最期は会って看取れたと明かしています。あまりにも早く、あまりにも惜しい“突然死”です。業界の人間はみな一様にショックを受けています」（ボディビル業界関係者）
ボディビルダーの急逝は過去にも、東大卒の異色の経歴とストイックさで有名なマッスル北村氏が低血糖からの合併症で心不全をひき起こして亡くなった例がある。自身もトレーニングをおこなう五良会クリニック白金高輪理事長・五藤良将医師は空前の“筋トレブーム”に警鐘を鳴らす。
「極端な筋肥大を目指すトレーニングは、必ずしも健康的とは言えません。健康的な運動のあり方について、今一度考え直す必要があるのではないでしょうか」
もちろん運動自体が健康に資することは事実。ただし、運動も度を超すと害に転化する危険性がある。
「筋トレは心血管疾患、がん、糖尿病のリスクを低減し、全体的な死亡リスクを減少させることが科学的に証明されています。具体的には、週に30分～60分の筋トレをおこなうと、これらの疾患に対する保護効果が顕著に現れ、健康の維持に寄与します。
しかし、週に130分～140分を超えると、その効果が逆転し、心血管疾患やがんのリスクが増加することが研究によって示されているのです」（五藤医師）
近年は高価なパーソナルジムに通う人が増え、SNSにはトレーニング風景の投稿が溢れている。筋トレが身近になっているからこそ、健康的に体を鍛える方法を知るべきだと五島医師は強調する。
「過度な筋トレは心臓に負荷をかけ、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。また、筋トレによる過剰な身体的ストレスは体の免疫システムに悪影響を及ぼし、がんリスクを高める可能性があると考えられています。筋肉や関節への負担も怪我のリスクを高め、日常生活の支障になり得ます」
また、筋トレに励む人の多くは、効率的な筋肥大を目指してプロテインを愛用するようになるが、これにも危険が潜んでいる。
「タンパク質を摂りすぎると腎臓への負担が増大し、知らず知らずのうちに腎機能を悪化させる可能性があります。腎臓は体内の老廃物や余分な水分、毒素を排泄する重要な役割を果たしており、その機能が低下すると尿毒症などの重篤な健康問題を引き起こす可能性があります」（同前）
ごく一部のボディビルダーや筋トレ愛好家の中には、筋肉増強作用のある「アナボリックステロイド」に手を出す人がいるが、これはスポーツの現場では禁止薬物だ。
「そもそもアナボリックステロイド自体、医学的に推奨されていません。ステロイドは、心臓病や肝臓障害のリスクを増大させるだけでなく、性機能障害や精神的健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの心血管疾患のリスクも増大させます。不適切なステロイド使用はホルモンバランスの深刻な乱れを誘発し、長期的な健康問題につながることも多いです」（同前）
何事も過ぎたるは及ばざるが如しということだ。
8/23(金) 18:20配信 SmartFLASH
https://news.yahoo.co.jp/articles/41adfe0b406c68fcd8b5321abffe6bc90a7c2d7b
2024/08/24(土) 01:10:19.94
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1724429419/
17 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 01:00:08.56 ID:dYBCNJ1e0.net
そりゃそうでしょう
普通に生きる分には無駄な運動と筋肉 なんだから
20 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 01:20:15.84 ID:lm+G3wso0.net
36 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 06:48:42.53 ID:IUhRCfNq0.net
>>20
このクラスのトレーニーがそんな事も分からんと思ってるのか？
54 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 14:43:38.93 ID:rOQnT9xi0.net
31 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 04:52:55.51 ID:ih2YH+Ix0.net
早朝のキックボクシング・パーソナルレッスンに
週3回以上通い続けている、
ガチ勢の広瀬すずの名言
（「ファブル」ヨウコの台詞の元ネタ）
「男自慢あるある。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくから遥かにいいのに。
目に見える所しか磨こうとしないんだよね。
そーいうのがダサいって自覚できないのが痛い」
34 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 06:22:09.95 ID:Oq+VsXm50.net
>>31
格闘技とか若いうちだけたぞ
某武道の地方チャンピオンで地元ではワルの伝説の男みたいに言われてたヤツが傷害被害者で新聞に載ってて
年齢は30代後半か40なりたてくらいだったけどそいつが若いヤツにキレてふっかけたけど返り討ちだったらしいから
やはり年齢には勝てないんだなとか思った
武道も筋トレも人間性磨きも含めてムリせず継続するのが良いんだろうな
80 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 05:13:36.94 ID:1xf/g0vt0.net
>>34
事件について詳しく教えてくれ
俺も37から格闘技始めようと思ってるトレーニーなんだ
37 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 06:50:19.44 ID:hPI82HKB0.net
週130分でダメなら肉体労働全般アウトだな
筋トレをやり玉に挙げたいんだろうけどスポーツもダメじゃん
89 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 11:19:05.89 ID:WS5m/dl30.net
>>37
肉体労働は40kg持てる人間が40kg以下の物を持ってるだけだからな
筋力トレーニングと言えるレベルではないのかも知れない
間違いなく有酸素運動ではあるけどな
94 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 13:54:46.29 ID:9zqWEIbr0.net
>>37
筋トレをよくわかってないんだな
単純に筋肉使う事を筋トレというわけではない
42 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 11:16:04.02 ID:5YdWZlzc0.net
毎晩 5、6km歩いているんだけど。
歩きながらできる上半身筋トレってないかな？
両手の平を合わせて 左右からグイッと力を込める、あれぐらいかな？
63 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 15:38:08.23 ID:bTRyrdE00.net
76 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 02:23:18.85 ID:kuqNqg2x0.net
1 ：
＠シャチ ★：2024/08/25(日) 00:11:54.32 ID:3+ONwhqJ9.net
8月20日、世界的に活躍したボディビルダー北井大五氏の突然の死去が報じられ、業界に衝撃が走った。
「北井さんは、ボディビル連盟『WBPF JAPAN』で代表を務め、2019年には『ABBFアジア選手権』と『WBPF 世界選手権』でともに3位に。そして今年8月には『FWJ North Japan Championships 2024』で優勝を果たしました。1月に自身のInstagramで体調を崩したと発表していましたが、その後は無事復帰。8月11日の“最後の投稿”では筋トレグッズの写真をアップするなど、元気そうでした。
実際、北井さんのパートナーであるフィットネスモデルのREIKAさんは、亡くなる数時間前に一緒に外出し、最期は会って看取れたと明かしています。あまりにも早く、あまりにも惜しい“突然死”です。業界の人間はみな一様にショックを受けています」（ボディビル業界関係者）
ボディビルダーの急逝は過去にも、東大卒の異色の経歴とストイックさで有名なマッスル北村氏が低血糖からの合併症で心不全をひき起こして亡くなった例がある。自身もトレーニングをおこなう五良会クリニック白金高輪理事長・五藤良将医師は空前の“筋トレブーム”に警鐘を鳴らす。
「極端な筋肥大を目指すトレーニングは、必ずしも健康的とは言えません。健康的な運動のあり方について、今一度考え直す必要があるのではないでしょうか」
もちろん運動自体が健康に資することは事実。ただし、運動も度を超すと害に転化する危険性がある。
「筋トレは心血管疾患、がん、糖尿病のリスクを低減し、全体的な死亡リスクを減少させることが科学的に証明されています。具体的には、週に30分～60分の筋トレをおこなうと、これらの疾患に対する保護効果が顕著に現れ、健康の維持に寄与します。
しかし、週に130分～140分を超えると、その効果が逆転し、心血管疾患やがんのリスクが増加することが研究によって示されているのです」（五藤医師）
近年は高価なパーソナルジムに通う人が増え、SNSにはトレーニング風景の投稿が溢れている。筋トレが身近になっているからこそ、健康的に体を鍛える方法を知るべきだと五島医師は強調する。
「過度な筋トレは心臓に負荷をかけ、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。また、筋トレによる過剰な身体的ストレスは体の免疫システムに悪影響を及ぼし、がんリスクを高める可能性があると考えられています。筋肉や関節への負担も怪我のリスクを高め、日常生活の支障になり得ます」
また、筋トレに励む人の多くは、効率的な筋肥大を目指してプロテインを愛用するようになるが、これにも危険が潜んでいる。
「タンパク質を摂りすぎると腎臓への負担が増大し、知らず知らずのうちに腎機能を悪化させる可能性があります。腎臓は体内の老廃物や余分な水分、毒素を排泄する重要な役割を果たしており、その機能が低下すると尿毒症などの重篤な健康問題を引き起こす可能性があります」（同前）
ごく一部のボディビルダーや筋トレ愛好家の中には、筋肉増強作用のある「アナボリックステロイド」に手を出す人がいるが、これはスポーツの現場では禁止薬物だ。
「そもそもアナボリックステロイド自体、医学的に推奨されていません。ステロイドは、心臓病や肝臓障害のリスクを増大させるだけでなく、性機能障害や精神的健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの心血管疾患のリスクも増大させます。不適切なステロイド使用はホルモンバランスの深刻な乱れを誘発し、長期的な健康問題につながることも多いです」（同前）
何事も過ぎたるは及ばざるが如しということだ。
8/23(金) 18:20配信 SmartFLASH
https://news.yahoo.co.jp/articles/41adfe0b406c68fcd8b5321abffe6bc90a7c2d7b
2024/08/24(土) 01:10:19.94
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1724429419/
67 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 16:26:08.31 ID:XV0nBy9L0.net
>>4
>>1＞もちろん運動自体が健康に資することは事実。ただし、運動も度を超すと害に転化する危険性がある。
＞「筋トレは心血管疾患、がん、糖尿病のリスクを低減し、全体的な死亡リスクを減少させることが科学的に証明されています。具体的には、週に30分～60分の筋トレをおこなうと、これらの疾患に対する保護効果が顕著に現れ、健康の維持に寄与します。
＞ しかし、週に130分～140分を超えると、その効果が逆転し、心血管疾患やがんのリスクが増加することが研究によって示されているのです」（五藤医師）
筋トレだけの話みたいだから、そんなもんでしょ
普通のスポーツ選手はそこまで筋トレしないし、「何事も程々に」ってだけ
15 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 00:42:29.01 ID:ynOaqPcC0.net
北村克哉も死んだ、ビガームも死んだ、北井も死んだ、次は山岸かな？
46 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 12:00:30.50 ID:PQ++n+pw0.net
>>15
苗字に「北」がついてるやつはいつか必ず死ぬ！気をつけろ！
18 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 01:00:47.78 ID:dYBCNJ1e0.net
22 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 01:40:04.21 ID:KyExWWg10.net
>>18
アウトだよ
マジで早死にするからな
力入れるって事は血管に負荷がかかり過ぎてるんよ
若いうちは血管も柔軟性高くて負荷ってほどの事にはならんけど
歳とって来ると血管は必ず硬くなって来るからな
そういう時に激しく筋肉使うような事すれば簡単に血管が裂けるし破裂する
23 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 02:03:26.72 ID:Of+e1IsQ0.net
でもお腹ぽっこり二重顎おぢさんになるぐらいなら毎日筋トレして早死のほうが良くね？
88 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 11:15:01.97 ID:WS5m/dl30.net
>>23
お腹ポッコリ二重顎おじさんは60過ぎた頃にトイレ行くのも大変なくらい脚筋力なくなるからな
何歳まで生きようとずっとキツい修行よ
運悪いとデブは20代でも片脚引きずってるからな
走ると膝が！って奴は気を付けた方がいい
脚筋力が体重を支えられてない証拠だから
痩せてる痩せてないは関係ない
普通はランニング(スプリントは別)で膝がどうこうなんかならない
元マラソン選手、駅伝選手で杖ついてるとか車椅子とか膝がどうこうって聞いたことない
現役を退く時に腸脛靭帯炎や鵞足炎等膝周囲の故障を理由にする選手はいるだろうけど、それって走ることで膝がどうこうではなく3分/km(時速20km)で走り続けることが厳しくなったってことだからな
38 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 09:27:18.86 ID:gI8iO2ri0.net
>>37
どういう調査なのかあいまいだが
筋肥大を目的とするトレーニングと一般的な肉体労働やスポーツ全般とは違うだろう
72 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 21:12:56.91 ID:vbYZi8lk0.net
52 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 14:37:17.47 ID:HGXh+79L0.net
水抜き、特に利尿剤使うのが一番やばいってよく聞くな
まぁアナステなど薬剤に頼る奴なんてのはカス中のカスだけど
75 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 21:46:02.18 ID:kesH3vNX0.net
>>52
世界レベルは薬前提だが？
カスとか言ってる時点で井の中の蛙やなあ
69 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/25(日) 19:11:24.75 ID:p2+HtwAD0.net
ダンベルベンチプレス40kg5回挙がるようになった
40kgのダンベルを2個ね
81 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 05:15:07.82 ID:+E2e7sdV0.net
>>69
凄いね。
ベンチで80上げるより遥かにキツイよね。
78 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 05:02:32.16 ID:gp8lp2CC0.net
俺が導き出した答えは
ウォーキングと腕立て伏せが最強
90 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 11:50:08.04 ID:kuqNqg2x0.net
>>78
どのぐらい歩いていますか？
ウォーキングは1日1回ですか？
腕立て伏せは何回ですか？
86 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/26(月) 08:56:42.08 ID:TFQqTFl60.net
早朝のキックボクシング・パーソナルレッスンに
週3回以上通い続けている、
ガチ勢の広瀬すずの名言
（「ファブル」ヨウコの台詞の元ネタ）
「男自慢あるある。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくから遥かにいいのに。
目に見える所しか磨こうとしないんだよね。
そーいうのがダサいって自覚できないのが痛い」
97 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/27(火) 03:41:32.81 ID:JzPWmvIi0.net
>>86
悪質な発言捏造で事務所がおまえを開示請求するって
100 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/28(水) 16:44:10.87 ID:05qOWoK40.net
>>98
格闘家の実戦て何を想定してるんだろうな
クマやライオンと一戦しても、どんなに鍛えても人間じゃ素手じゃ即死だし
人間の暴漢相手なら逃げて警察一択だろう
101 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/28(水) 18:00:45.77 ID:NO3Hhjx70.net
>>100
格闘技でも何でもスポーツにおける実戦ってのはその競技のルールで行われる試合、競技会のことだろ
それ以外をウンヌンするのはすべてナンセンスよ
102 ：
名無しさん＠恐縮です：2024/08/28(水) 22:15:36.35 ID:j3VXGQxd0.net
学生時代ならともかく、成人になれば実力行使する機会なんてほぼゼロだしねえ。
ほぼ出番の無いであろう格闘技の訓練って、趣味人やプロ以外は無意味でしょ。