【速報】タンパク質摂取に最もコスパが高い食品、決まるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [359211581]

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タンパク質１グラム当たりの価格

プロテイン　４円
牛乳　５円
卵　３円
納豆　３円
鶏むね肉　３円
鯖缶　５円
きな粉　１円

https://www.toyobo.co.jp/seihin/xr/enzyme/package/

大豆タンパクは、リジンが豊富
小麦や米はリジンが不足
合わせて食べると相補性があり、合計のアミノ酸スコアがアップするのでお得！

筋トレして筋肉肥大化させる事が目的じゃないのに積極的にタンパク質とるのやめろよお前ら
脂肪肝と肝炎とデブと糖尿病と脂質異常症ばかり増えてアホみたいだ

プロテイン以外は脂肪とか糖質とか余計なのも摂取しなけりゃならんだろ。ダイエットやボディーメイクにはどうなんだ。

高野豆腐の粉コスパ良くオススメ。卵とじしたり味噌汁やカレーに入れても美味くて手軽にタンパク質補給

思い出したわ
ちょっと前に大谷が豆腐にプロテイン溶かして飲んでたってスレあったろ
それが大正義じゃね？

>>3
苦いのがちょっと

おからの方が高いんじゃね？
産業廃棄物で店によっては金もらえるかもしれんぞ

プロテインはどこのメーカーだ？
胸肉はグラム何円を想定してるんだ？

マジできな粉ってなんだろうな謎だ

元気な年寄は肉が好物で、やたらと悪者にされがちな肉をよく食べている。

きな粉を牛乳で溶いて飲めば最強ってことでおｋ？

つーか牛乳飲めよ筋肉ダルマ

>>29-30
わらたｗ

一時期狂ったようにきな粉そのまま食ってたけどアレ何だったんだろう
たんぱく質目的でなくて

つまり わらび餅で

>>113
タンパク質はお湯で溶けやすい

無免許医師の助手か(´･ω･`)

コオロギときなこはどっちがコスパがいいの？

>>29
手作りしてみ？マジでうまいぞ

きな粉は大豆の皮をむいて挽いたものだろ
手間かけずに乾燥させた大豆の方が安いんじゃね？
粉状にしたときの運送密度向上の方がコストに影響大きいとか？

きな粉ってすごいんだな
小麦粉の代わりになる？

ホエイとソイじゃ筋肉の付き方天地の差あるんじゃないの？
細マッチョ目指すならホエイでしょ？
ソイはダイエット目的にしか使えんやろ？？

>>3
病気もらいそうだから怖くて飲めぬ

100g中

ふかひれ　85g
高野豆腐　50g
チーズ　44g
のり　40g
きな粉　37g
豆腐　　33g
豆、海藻　30g
魚　　　　　26g
他、ほとんどの食品に20％は含まれています。

米には6％。

100g中

ふかひれ　85g　高野豆腐　50g　チーズ　44g

のり　　　40g　きな粉　　37g　豆腐　　33g

豆、海藻　30g　魚　　　　26g

他、ほとんどの食品に豆、魚に20％は含まれています。

米には6％。

きなこもっと高いイメージだった

たんぱく質云々抜きにすれば大豆食品が最強だからなあ
寿命が長い国・地域を見たら大豆の摂取量多いってデータがあるぐらいだし

当たり前の話だが
必要以上に筋肉を付けると早死リスクが跳ね上がる

筋肉も脂肪も同じように体にとっては負担

むしろ体重増やしたいんだけど

大豆イソフラボンはエストロゲン様の作用をもたらすから性的欲求の制御に悩む男性にはおすすめ
びっくりするほど性欲が消えるよ
刑務所における食事などは発酵させていない大豆製品をふんだんに取り入れるべきかと

>>3
>>264
最近なぜか変態になっちゃってオナニーする時にいく瞬間ちょっとタイミングをみてちょろっと出した精子を鏡を見てマッチョな俺に犯されてる妄想しながら
指に付けた精子を口に突っ込みつつ射精してるけど変態でしょうか？
何度も舐めてるけどいつもクリーミーでほんのり甘い
射精するとすぐに賢者タイムになって脳が切り替わると精子が気持ち悪いものになって口に溜めた精子を顔を歪めてトイレに吐き出すまでがお気に入りのプレイ
もうすぐ還暦ですが何か？

筋トレを健康目的でやってる程度なら100㌘くらいがせいぜいで、しかも3分割しないと吸収されず脂肪肝や腎機能不全の原因になる
多量摂取は尿素窒素とクレアチニンが跳ね上がるから健診でびっくりするで　せめて数日はプロテインパウダーみたいのはやめておけ

きなことかタンパク質の他にも糖分摂りそうな気がする、知らんけど

気になることがあるのでｗ
最近タンパク質取りましょう言うてるけど、ずれた主張だってことに気が付いたほうがいい
ミネラルとかビタミンとかいうてる流れで、タンパク質を出してくるんだよｗ
いやいや、そこはタンパク質じゃなくてアミノ酸と言えよ
若いならタンパク質でいい
タンパク質の代謝も大変なんだぞ　代謝の過程で毒も発生するから、その処理のための栄養素が必要だ
ミネラルやビタミンも当然消費する　当然ながら活性酸素も発生してその分ダメージになる
一方で、たまには負荷かけてやらないと機能自体が低下する
だから週2回ぐらいは肉でもくったほうがいい
それはおいておいて、新しい機能栄養素はだいたいあるものに多く入ってる
それは黒酢です　高齢者なら、そして若い人も黒酢です
先人の知恵が詰まった商品です

最もコスパいいのは「ゼラチンパウダー」な

実はどれもタンパク質
【コラーゲン】　
粒子の細かさ　荒い
コスト高め
吸収率低い

【ゼラチン】
粒子の細かさ　普通
パウダーはコスト低い
吸収率は普通

【ゼラチンペプチド】
粒子の細かさ　細い
コスト高め
吸収率高い

↑
粒子が細かいほど吸収率は高まるが
結局は体内で分解されて誤差レベルになる

効率の良い摂取方法
タンパク質は水溶性ビタミンと同じく
1度に多く摂取できない
1日3回に分けて食前に摂取すると
吸収率最大になる
もっと細かく分けても良い

※補足
多くの食材は1度に多く摂取できない
細かく分けると吸収率高くなる
逆に言えば食事の回数を減らして
1度に多く食べる方法だと太れない

精子は飲むようにしてる

いなご
プライスレス

プロテインの代わりに豆乳飲んでるわ

特に運動してないけどタンパク質大事らしいから健康のためにザバスを朝スプーン１杯夜２杯飲んでる前は胸肉食べてたけど飽きた

きな粉は脂質も鬼高いんよぉ。。

きな粉はぶはっってなるじゃん

ソイプロテイン毎日飲んでるけど
きなこっぽい味だわ

>>27
前立腺肥大には必須
あと抜け毛

ちくわ

>>4
栄養の鬼が来た…

ソイプロテイン10キロ12500円だった
2021年時点

結局卵が最強なんだろ？
高くなった今でも

納豆ご飯に豆腐の味噌汁
それと卵焼きで盤石やな

デブは食うなよ

そのプロテインってザバスとかわりと値が張るやつ基準じゃないか？

大豆関連、豆腐や納豆は意外と尿酸値高めるから酒飲みや美食家のおさーんは注意な

大豆って事はもやしはどうなん？

納豆ご飯やTKGより、きな粉ご飯の方がコスパがいいということか

タンパク質が欲しいならわしのおちんぽみるくで摂取するとええでwどや？w

まずタンパク質だけ考えても意味ないってことから理解できてなさそう

>>58
ホモにマッチョが多いのはそういうことだったのか。ちょっと協力してもらってもいいか？

さっさと筋肉を分解する酵素の働きを阻害するサプリでも作ればいい

TKGで良いか

豆腐食ってるとハゲも治るぞ

お前らまいにち牛乳カップおっぱい以上飲んで乳頭の耐性かくとくしろよ

プロテインは簡単に必要量摂取出来るから楽だな

>>29
https://youtube.com/watch?v=izbw3UzL580&si=sfoAdaV9mc1aWpUz

木の子が訛ってきな粉

豆腐を水分抜いてプロテインバーみたいにして売ってるのはどうなんだ

>>6
支那人？

>>29

わろた

きな粉は
ヨーグルトに入れる

タンパク質食べるの面倒くさい
タンパク質なんていらないでしょ
タンパク質摂らないと体はどうなるの？

随分高いプロテインだな

きな粉かあ　プロテイン代わりに飲んだらいいのかな

ゆで卵が手軽に美味しく食べられていいかな

きなこはコスパ良いけど取りすぎると便秘になるらしい
1日スプーン一杯で補助的な扱いが良いわな
鶏肉や魚も食わんと

牛乳って結構好きで嗜好的にちょくちょく飲むけど、
きな粉の5倍、卵・納豆・鶏むね肉の倍近くて、
高級品だったのか。
さすがアメリカに飲まされてるようになった飲み物だけある。
これからはスタバに行った気分で謹んで牛乳飲むわ。

カニカマが優勝

同じ大豆だからプロテインよりきな粉の方が安上がりってこと？

>>17
ゴキブリに開封されたw

大豆はイソフラボンが問題だからあんまり食うなよ
豆腐とか濃度低いから問題になるほど食えないだろうが

お…大豆

筋肉体操の谷本がNHKでカニカマ食えとか言ってたわ

https://img.5ch.net/ico/asopasomaso.gif
卵は安いけど飽きる

とーふでいい？

ざーめん

業務スーパーのブラ肉200g100円でタンパク質50g

コストコ来てるデブ共はオイコス山ほど買ってるな
だから貧乏人のままなんだと

きな粉なんてもう何年も食ってない気がする

コオロギなんて毒！絶対食わん！

コオロギなんて毒！絶対食わん！

コオロギなんて毒！絶対食わん！

コオロギ食わそうとしたPascoや無印といった企業の商品は俺は不買だ

コオロギは？

女子トイレでズルっとすれば０円だよ

赤ちゃん用粉ミルクが最強のパワーフード

きなこ牛乳がハゲにいいとか見たことあったな

>>240
ビルダーこそ最もコスパを気にする
摂取するタンパク質の絶対量が違うし99%以上のビルダーがアマチュアで普通の仕事と並行していてそれなりの経済力しか有していない

マラソンの給水所にきな粉入りのカップを置こう

ダンベルベンチプレス36kg×10回上がるようになった

冷凍ムキエビ
山芋

きな粉大好きだから食べようかな

プロテインそんな高くないだろ

苦いのが苦手なら精子にきな粉掛ければ最強ってこと！？

スポーツジムで大してトレーニングもしてないのにプロテインだけを飲んでるやつ筋肉ついたと思ってるのかな

コオロギでも食ってろ

あまり取り過ぎても腎臓に負担が

ボイルイカ🦑

魚肉ソーセージと煮干しを一時期おやつ代わりにしてた
きな粉は何かと一緒に摂取することが多い分コストかかるし大量に食べるには高カロリー

きなこ嫌い
パサパサしてるし美味しくない

>>4
伝染るんです?

精製されすぎた食品の摂り過ぎは良くない

三食きなこ棒でいいんだな？

きんに君シーチキンとかサラチキ勧めててなかったけ

はいコオロギ0円QED議論終了乙
スレ落とすぞ

>>3
拓也の射精3000円

>>30
すき

納豆毎日食ってたらすごいことになった

高タンパクで脂肪肝腎臓障害とか起こらないって研究結果出てる
但し多過ぎるとションベンと体臭が臭くなる
これはクエン酸である程度解消できる
脂肪肝腎臓障害はアルコールが主な原因だと思うけどね
そしてアルコールの摂取が多い場合はタンパク質多めに取るようにした方が臓器は壊れにくいよ

きな粉餅うめー(　´)Д(｀)

きな粉なんて砂糖なかったら口が渇く粉やで

>>364
生おから100gでタンパク質6gぐらい
粉末のプロテイン一回分の量をおからで摂ろうとすると300gぐらい食わんとならん
多分、途中で嫌気がさしてくると思うぞ

だから大豆はやめとけって
イソフラボンが女性ホルモン的な働きをするせいでホルモンバランスが乱れて健康を損なう危険性があり
厚労省でも多量の摂取に注意をうながしています
典型的な例は女性ホルモンが分泌されにくくなりハゲるケースですね

まあプロテインって筋肉つけるために飲むみたいなイメージある人いるけど要はビタミン剤とかと同じサプリだからね
タンパク質も健康維持のために決まった量は必要なわけで食事だけで全部を摂るのが大変なときに飲むもの

店頭のきな粉棒が品薄になってしまうん？

豆腐はヘルシーな顔してるけど絞ったらドバドバ油が出るんよ。

マジかよ納豆じゃないのか

むね肉はコスパも効率もいいのかもしれんが飽きる。
結局のところ牛乳、卵、大豆製品が鉄板。
牛肉、豚肉は脂肪が多いから論外。

タンパク質摂取量と平均寿命には明確な相関があるから、健康の為にも意識した方がええで

唇の皮の方がコスパいいだろ

きなこ食うには餅がいるだろ

>>388
もちは減量食に丁度良いぞ
砂糖なしのきなこもちは美味くないけど

>>301
リアルで大豆って知ってるやつ少なくてビビる
その大豆は何かも知らない奴多い