きちんとした睡眠時間の重要性。寝れてるかい？ [421685208]

ここ二年、布団敷くのめんどくさくてゲーミング椅子で寝てるな
これ身体大丈夫なんだろうかね

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　日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。

■睡眠時間が6時間未満の女性が4割以上

　さらに驚くのは、これを下回る短時間睡眠の人たち(「5時間以上6時間未満」と「5時間未満」の合計)が、男性では37.5％、女性では40.6％を占めていたのです。性・年齢階級別では、男性の30～50歳代、女性の40～50歳代で5割に迫っていました。

睡眠になんらかの不調をきたす「睡眠障害」になると、ベッドに入ってもなかなか寝付けない(入眠障害)、夜中に途中で何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)、早く目が覚めてそれ以降眠れない(早期覚醒)、ぐっすり眠れたという実感が得られない(熟眠障害)などの症状が起こります。

https://news.yahoo.co.jp/articles/1d56d9b3ff306857c97c4453a67ecf679e24108a?page=2

ショートスリーパーうらやましい。
毎日9時間は寝ないと具合が悪い。

日本人が寝不足なのは通勤時間と勤務時間が長いからでしょ
通勤行き帰り約2時間、就業9時間なら睡眠時間を8時間取っちゃうと残り5時間しかない
だから睡眠時間を削るしかないじゃん
外国ではみんないったいどんな1日を送ってんの

睡眠時間短いけど長寿の国日本
最高やん

>>10
ゆっくり休め

>>10
よう俺、機能付で仕事辞めたわ

ジジイばっかで草

酒のせいですぐ眠れる（9時～10時ぐらいに、いつの間にかソファで寝てる）
が中途覚醒（3時くらいに起きる）で5時まで起きて6時から7時まで少し仮眠をとる
コレが毎日
日中めっちゃ眠い

始業時間が早すぎるせいだろ
会社も学校も9時半開始にすりゃみんな睡眠時間が1時間長くなる

まあおれも不眠症で眠剤飲んで酒ブースト掛けてる
秒で寝れる

チョークスリーパーで逝きかけました・・・(´・ω・)

>>10
ほんま？
そっちのほうが辞めても失業保険半年分もらえるからいいんだよなあ
普通なら3ヶ月だし

就寝後2時間で目覚めてまた寝つくのに1時間かかってまた1時間後に目が覚めてそのまま出勤なんて生活が半年ほど続いているのでもうそろそろ精神科医の診察うけたほうがいいよな。

トイレで起きることなんてまずないけど通しで8時間寝られるなんて年に1回あるかないか
若さが羨ましい

今の仕事辞めるか
やらなきゃ金にならんて気張って睡眠削って頑張って
こんなこと言われたら仕事の方がムダって教えられてるようなもんだし
もう誰かのために物作る時代じゃなさそうだもんな
なり手逃げまくってる業種だし

　
>>48

本当にその通りです

わたしたちいわゆる国の借金でおなじみ世界の借金大王戦犯ジャップ日本猿はいわゆる国の借金で大変なのだからいつまでも維持を張らずに大韓民国にスワップをお願いするべきです

土曜日はいつも14時間くらい寝るんだけど
次の日は頭かち割れるくらい痛くなる
しかも毎週

ノンレム、レム、ノンレム
を3セットが理想
これで翌日最強のパフォーマンス

8時間も寝る生活とか、、、やば
自堕落すぎる

睡眠薬服用しているから
朝までぐっすりだわ

寝すぎると腰が痛くなるのはナゼ

>>101
それ

>>102
いや固くても
なんだかあった
寝すぎは悪いのかな

ピルクルミラクルケア飲みつづけて2週間くらい経ったら朝8時までウダウダ寝てたのが6時半にシャッキリポンと起きれるようになった

軽い運動でもよく眠れて助かる

8時間も寝たら腰バキバキになるわ

体中痛くて朝早く目が覚めて寝てられない。

ちゃんと寝てるから髪もふさふささ！

毎日8時間寝たいけどそんなに寝たら1日が16時間しか無い
更に8時間働くと実質1日8時間

毎日10時間寝るけどそれでもサボって昼寝してる

>>121
入院すれば倍くらい寝れるよ
ベッドの確保が大変だが

体調不良や家庭の事情ですら休めない

最近寝れない…

外国は家飲みせんからな

1日仕事して風呂入って夕飯食って明日の準備したらもう急激に眠くなるが､皆けっこう繊細なのかストレスで寝つけないのか

今日も眠い

4時間も眠れない
起きてしまう

ここうす実は３時間寝て④時間起きて３時間寝て14時間起きて
っていう変な感じの生活してる

7時間寝るとマジでその日の仕事捗るわ

眠剤キメても寝れない

やはり不安な事とかあって悪夢を見るようになって最近眠れない
そして体調不良で仕事を休んで給料少なくなり不安になってループ
やばい

朝5時前には起きなきゃいけないから早く寝たいけどついつい夜12時近くまで起きててしまう
昼眠くなる

今日の内訳
覚醒4分
レム2時間3分
コア2時間40分
深い49分

睡眠時間は8時間確保したいとは思うけど寝る前のオナニーで好みの動画探すのに時間かかってもうてあまり確保できないの

>>148
ありますん亜種w

家に帰ったら覚醒しちゃう現象なんなん

大体3時に寝て6時に起きてる
こんな生活が4年くらい続いてるわ

7時間以上寝ると偏頭痛が発生するから怖くて寝れんわ

もう20年は夜にちゃんと眠れてない
2時間休憩あるから昼寝はしてる

日本の場合は仕事の拘束時間が長いのは影響していないのかな
電車の中で不足分を補っているだろうし

一睡もせず開き直って次の日の活動に入ると車酔いみたいな気分の悪さが残るよな
半日我慢できればなんとか峠は越すけど

8時間以上寝ないと日中眠くて支障が出て敵わん
寝ること自体も趣味の一つではあるが

毎日日付超えるレベルのスーパー残業してるから睡眠時間は2時間だな
数年前に労基入って一時期残業規制させられたけど数年経ったら元に戻った
あの時は天国だった

寝不足の日って脚がだる痛くなるよな

睡眠時間減った時体重減ったけどな
やっぱりちゃんと寝た方が痩せるのかな

>>128
それはゆるやかな自殺だ

全然しっかり寝てる感じはないけど金かけて解決できる問題なのかも分からなくて何もしてない

知らないゲームのRTA動画見てるとすぐ寝れる

今日は歩いたから
運動になってるかなあ