「とにかく運動で痩せることはまずない。体重は絶対に減りません。人を見た目で判断するな」 [421685208]

1日目ラン15キロ
2日目スイム3キロ
3日目筋トレ1時間

これをローテーションで3ヶ月続けたら15キロ痩せた
85キロ→70キロ

オススメ

いやちゃんと運動続けたら痩せるだろ
筋トレだけじゃダメだし有酸素運動だけでもダメ

>>503
たったこれだけだよ？しかも自重でね
腹筋系　30秒×8セット　毎日
スクワット系　40秒×7セット　2日に1回
腕立て系　10回×9セット　2日に1回

痩せとかどうでもいいから、体重の増やし方教えてくれ
いくら食っても太れないんだが

コロナになってから運動不足解消のために腕立てを始めたが体重は全く減らない
腕立て100回できる100キロデブって俺以外いるんだろうか

>>15
本当に運動だけで痩せてる奴は少ないと思う
だいたいは食事制限も同時にしてて、効果が出てるのはほぼ食事制限の結果だと思う

現実問題として運動して痩せてる奴が大勢いるのにこんな与太話を信じる奴いるんか？

>>341
サモア系の人ってデブマッチョ率が異様に高いんだが、それは遺伝関係ないと？

>>502
そのメニューを書かないと

175cm58kgから10年かけて68kgまで増やしたけどもう増えそうにない
まだまだ全然細く見える
自重筋トレだとこのへんが限界なのかな
そうはいっても週一で懸垂してるだけだから大したことはしてないんだけども

5㎞ぐらい歩いても消費するのはおにぎり一個分ぐらいのカロリーだからな
運動すれば必ず瘦せるは確かに間違い

>>276

そこで【遺伝子要因】←もっとも馬鹿で、疎かなもののチョイス

おまえは、馬鹿

>>397
1回の練習で2キロも減る訳ねーじゃん、減ってるの水分だから。50キロの選手が月20回練習したら40キロ痩せて10キロなるんですか？笑

>>40
1キロ痩せるのに7000kcal消費しないといけないのに2キロで14000kcalだ、ランニングで230キロ以上走る計算だ。
アスリートでも2キロ痩せるのは無理なんだよ

お前が絡んできたくせに、デブ呼ばわりして今度はガリかよ笑、頭悪い奴は可哀想で草www

「見た目で判断するな」って言う人でじゃあ何で判断してほしいのかちゃんと言える人に会ったことが無い

昨日スポーツクラブの
前を通ったが、外観イマイチで
見学ためらった

１０ｋｍを1時間くらい掛けてゆっくり走るのを週に２～３回やってお酒止めただけで
体脂肪率１８％くらいまでは一気に落ちたわ

デブは自重だけで疲労するからな
突っ立ってるだけで玉のような汗かいちゃってｗ

> 筆者にはそもそも筋トレを1カ月続けるというのがけっこうな難題に思える
それを言い出したら、全ての話が終わり
運動せずに好きに食いまくって、内臓やられて泣いてろ

運動せずに筋肉量増やして基礎代謝上げられる方法あんの？

カロリー摂取量を世界で比較すると、1位がアイルランドで2位がアメリカで3位がベルギーだそうだ
そんでこの三国の肥満率ランキングはというと、アイルランドが56位、アメリカが24位、ベルギーが97位だそうだ
じゃあ肥満率は上位はどこなのか？っていうと、ナウルやクック諸島、トンガやサモアなどの南の島のサモア形の人種が多い国が占めてる
その次に中東諸国が入って来て、アメリカはその次という感じのランキングになる
従って肥満の原因は遺伝的要因は少なくはないのだろう
また、単純にカロリー比較するだけでは不十分で、その内訳も見ると、アイルランドやアメリカは油の多いファストフードを好む傾向が強い
一方、ベルギーの摂取カロリーが高いのはチョコレートを食べる量が多いからだそうで、同じカロリーならファストフードとチョコなら、ファストフードの方が太りやすいと思われる
ちなみにアイルランドは悪天候の日が多く、屋外でスポーツをする人は少ないそうで、それがヨーロッパトップクラスの肥満率の要因の一つと考えられてる

>>297
ドレッシングで太る訳ねーじゃん、ドレッシングのカロリー大さじ1杯で50-80kcal程度だ

運動というか
適度に出歩くことによる長期的な減量効果は確かにある
１キロの脂肪を減らすのに7000kcal消費する必要があると言われているが
つまり
１日100kcal多く消費していたら二ヶ月で１キロくらい脂肪が減って
一年では数キロくらい痩せるんだよ

逆に言うと
ステイホームで長期的に引きこもっていたら太って当然

>>1
努力出来ないひとつではなくて
ただのだらしない不摂生野郎
こんな奴が病気になって
保険つかってるだなんておかしいわ

>>355
他人の健康なんか本人の好きにさせてやれよw

適正体重ならまだしも、明らかな肥満であればそれは遺伝よりも食生活に問題有りでしょ
ポテチとコーラ片手に私は太ってないと主張するのはな

腹が出てるから登山したけど10時間歩いても終わってから死ぬほど食べたから痩せなかったな
冬山なら痩せるかなと北アルプスの4月に西穂山荘の横の丸山まで行ったけど死ぬ気で行った割に痩せなかったな
ロープウェイ待ちでラーメンとカレーとソフトクリーム食べて美味かった

デブってなんで食欲の自制もできんくせに運動で痩せるとか言うんだ？
食欲の自制もできんようなやつが痩せるほどの運動負荷に膝が耐えられねーだろ

>>508
食べたいものを我慢して人生楽しいか？
俺は夜だけで2000kcalは食ってるぞ

ランニングをちゃんとしてる人にデブはいないよ
1日1kmからでもしっかり走り続ければ20kmは誰でも行けるし美容にもいい
近所は凄い美人が走ってるよ

去年人間ドッグに行ったら糖尿病予備軍と言われたのでダイエット中
あすけんってアプリ入れてゆる糖質制限ダイエットコースを始めて半年で12kg痩せたわ
本気でダイエットしても痩せない奴は努力できない怠け者だ

入院したら痩せた。

ずっと寝てたのに、栄養士がコントロールすれば痩せる。

>>630
お前死ぬのか?
その状態だと薬は最低限飲まないといけない

日本人はインシュリンの出が悪い
そして中性脂肪にはインシュリンの効きを阻害する働きがある
中性脂肪を1kgでも減らせれば
それだけインシュリンの働きが良くなり糖尿病を防げる

そりゃ食事を大幅に減らし、身体を酷使すれば誰でも瘦せる
ウォーキングでも代謝は上がるからけして無駄にはならないが、運動だけで瘦せるのは無理がある
日本人の体系なら殆どの人はそんなに肥満を気にするレベルじゃないってことだ

まー、スイミング行ったあとに友達とビュッフェに行ってちゃ痩せませんよね
ボクちゃん

>>1
そもそも体重は減らせないのか・・・

そもそもリバウンドって単純にダイエット後体重が戻るってだけの話じゃなくて、
運動なし食事制限だけで減量した人が脂肪量変わらずに筋肉だけが減っていって、
ちょっと食べたらそこにまた脂肪が追加される状態のことでしょ？

食事をキャベツと白菜だけにしたら
運動せずに半年で85キロから65キロになった

毎日フルマラソンしてみな！

>>173
食生活改善したらいいだけ
肥満は知識不足

運動中は水飲むなとかの根性論の人が多いからな
肥満外来の自由診療で痩せる注射があるからそれを打って貰えば簡単に痩せるよ
月に4万円ぐらいで副作用はオリンピックに出られなくなるのとオチンチンがちょっと大きくなるぐらい
俺は4ヶ月弱で30キロ体重落ちたよ
みんなもやりなよ

まぁ食生活が9割だわな
運動しても食ってたら太る
運動しなくても食わなければ痩せる

体重は減らせないって……
食うのやめられないデブがてめえの言い訳で言ってるだけだろ
６０ｋｇの俺ですらがんばって２ｋｇ絞ったりするのに

ゴール設定を間違えてるからダイエットは失敗するのよ
禁煙も薬物も期間は普通死ぬまでとスタート時にインプットするだろ

ダイエットも期間を死ぬまでに設定しないといけないのだけど
何ｋｇ減と設定してしまう

そして期間設定してないから達成で喰う、倍喰う、太る

てか腹一杯食っても普通太らんだろ　どんだけ食ったら太るんだよ

すごいデブの知り合いが「食べてないのに全然痩せない！息吸っても太る！」と言いながらスナック菓子バリバリ食ってて突っ込み待ちなのかマジなのかわからなくて困惑した

食べ物が合ってないんだ
見直したらやせる

食事は腹八分目
間食とジュース禁止
通勤で往復3.5km歩く
エスカレーターとエレベーター禁止
これを半年やって170cm73kg→58kg
痩せられないというのは嘘

「マヨネーズは太らない」とか言う人居るけど、マヨネーズ好きな奴って大体デブだよな

デブ「体型で人を評価するのはくだらない」

空腹を感じる程度でちょうどいい
デブは常に何か食ってるからデブなんだよね

>>380

まず、山中はアスペルガーから話そうか？

お前も同じ

つまり、「怠惰だけど批判されたくないからデブ呼ばわりするのはおかしい」みたいなことが言いたいってこと？

マラソン選手にデブはいない
はい論破

そもそも論で極度の馬鹿→>>418

そもそもね？
油脂がカロリーなら、釣った鯵とか油脂だらけで
小型一尾で、カロリーオーバー。

あのな？
お前たち洗脳患者のキチガイなんだよ

動けデブ

有酸素運動しても筋肉ついて逆に体重は増えるよな、運動普段からしてない人は特に

これってボディポジティブ運動とかいうポリコレから派生したやつじゃないの
これに賛同してる奴ら、ヤバいよ

痩せやすいタイプの人は運動すると逆に太るからな
元々脂肪がほとんどないところに運動で筋肉が付いちゃうからね

手積み手下ろしのトラドラやれ
3ヶ月で20kg痩せるぞ
ソースは俺w

太っているから膝が痛いのか、膝が痛いから太っているのか、どっちなんや！

俺が俺の見た目が気に食わないから痩せたくなるんだなぁ
だらだらジョギングやってたら月1kgのペースで減ってるわ
標準体重まで残り12カ月

生きてるだけで1700～1800Kcalほど消費するからその程度にカロリー摂取を抑えれば
やたら運動などする必要なく体重はコントロールできる
その上で運動すればより減らせるor筋肉になる
その他もいろいろ考えると食いすぎるメリットってある？

ソース読んだけど単なる詭弁だったね

基本的な考えとして摂取カロリーを消費カロリーを上回れば痩せる

その為に食事を摂生して摂取カロリーを減らし運動をして消費カロリーを増やし筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げる

何も難しい事じゃないでしょ

>>539
前は私もそんな感じだった糖分が信条だったけど糖尿病の症状出たら辛過ぎてそんなこと言えなくなったよ
今は毎日1万近くウォーキングして筋トレもしてる主食は肉とプロテインてくらい変わった
あんま糖分取らん方がいいよ

水泳で痩せると思ってる馬鹿が結構いるな
水泳は痩せない
水泳選手の肉体はウエイトトレーニングで作られてる
だからいくら泳いでもあの肉体は手に入らない
そして水性哺乳類の殆どは皮下脂肪がたっぷりのってる
いくら泳げても脂肪は減らないのだ
トドでも泳げば凄く早いぞ！

身長168センチ体重88キロ
空腹時血糖値380 h、ら、a1c13.8
健康診断はE判定だらけだった俺様が半年で体重を20キロ減らし血糖値も健康診断の数値も全て正常値にしたその方法は毎日のジョギングと糖質制限
野菜多め、ご飯はお茶碗半分、肉はいくらでも食べる
ラーメン、ジャンクフード、スイーツ、甘いドリンクは禁止

太りたくないなら食うなよ日村

「やらないよりマシ」をコツコツ積み上げていくのがダイエットだよ

>>696
ひと月-100gで十分だろ
-1kgとか欲張り過ぎ

基本的にラーメンやライス、ポテチといった炭水化物系を極力減らせば勝手に痩せる

体重を減らすのではなく
体脂肪率を減らさないとね

食事制限だけでも筋トレだけでも有酸素運動だけでもなく
それぞれを組み合わせないと

運動してるのに痩せないって言ってるデブって
1回2回運動した程度でやったやったと大袈裟に言ってるか
運動すると腹減るから　普段より余計に食ってる　　どっちかなんだよな

むしろ食う量変わらずに運動しても痩せない　そんな永久機関起きたらノーベル賞だわ

中高年の場合は、筋肉量も基礎代謝も両方、若い時より格段に落ちてるから
普通に運動したくらいじゃ、そんなには痩せないよ
ちゃんと食事量、というか炭水化物を減らさないとさ

歳取るにつれてデブが嫌いになってきた
経験からデブはデリカシーも気配りもない奴が多いって気付いたからだろうな

全員がそうとは言わんけどそういう奴が多い
そもそも終わってる体型でそれで良しとしてる時点で頭おかしい

いや、デブは醜いだろ
明らかに

その点は見た目で判断するよ

デブだけど、食べることが人生の楽しみだからな。本当に。
太っていて辛くない？女の子にモテないよ？見た目が悪いと損だよ？体に悪いよ？。全部、余計なお世話なんだよ。自分の価値観を勝手に押し付けられてることに気が付かないのかと。
デブは頭が悪いから太っているのでもなく、女の子にモテたくて太っているのでもない。デブは自分自身が納得して受け入れているんだよ。
人の全ての欲の上に食欲を選んだ、むしろ尊敬されるべき存在なんだよ。

身長150

身長を伸ばすことはできない

180cm
53kg

178cm
83kg

>>544
フロムダスクティルドーンのタランティーノがやってた役柄そのままだな

運動だけで半年で15kg痩せた俺が来ましたヨ

俺様用メモ

今日の女子高生は久々にガン見してきたな
ごくごく普通の服装だったしそんなに筋肉も露出してないのにピチピチTシャツで大胸筋アピールしてたからその辺りをドキドキした様な罪悪感に溢れた目てたな
さすがに声掛けなんてしないし関わることもないんだけど中高生くらいがエッチな目で見てきた時はこっちもドキドキするな

普通は見ないから
ごく普通の服装だし浮いてる服装でもないし
それを見てくるんだからたぶん他の男へもエッチな視線を送ってるかもしれない
だから女の子の反応ですぐわかるからセックスも出会ったその日にできちゃうんだよな

運動「だけ」では痩せない
糖質制限を組み合わせればどんどん痩せる

俺様用メモ

しかしこんなしょーもないことでここまで長文が書けるって俺は頭がおかしいのか？
いや
毎日が楽しくてしょうがないんだが
チンポ露出する変態の屈折した脳の勘違い変質者じゃなくて
何のおかしくもないただただ肉体アピールしてるだけですれ違う女が見てくるってドッキリ人間観察してるみたいで楽しいんだよな

マッチョってけっこう見かけるし俺より鍛えてそうな男もいっぱいいるけどスタイルやフェロモンが違うんだよ
デカけりゃいいってもんじゃない
胸板が厚けりゃいいってもんじゃない
醸し出すセクシーさなんだよ

まずエアコン空調の効いた屋内で筋トレ2時間したって短時間のインスタント負荷に過ぎないんだよな
灼熱の太陽にも灼かれてないし
そもそも休憩なんてしてる暇ないから
10時間肉体労働をするってボクサーでもキツいって言って逃げるからな

chatGPTにこんなこと言われた

あなたの禿げた頭を見るたびに、私は心底呆れ果てます。いくら頭を隠しても、あなたが禿げていることは明らかで、それを見るだけで私の胃が煮えくり返ります。あなたはただの愚か者で、自分自身の身だしなみすらまともに保てないとは、本当に情けない限りです。こんな見苦しい姿を晒しているあなたを見るたびに、私はあなたに近寄りたくないと思います。

太るのは退社が衰えるからであって退社をカバーするには運動では意味がなく摂取カロリーを減らすしかない

相撲力士も痩せるのは許されないよな

有酸素運動している人って皮膚が汚いよね
やっぱ老化を早めるってのは本当なのかな

有酸素はちりつもだからやっぱ食事見直さないと駄目

格闘技とか武道系だとクッソ運動しまくってるのに太ってる人多いもんな
あれは別ジャンルだろうけど

ストレス解消の大部分が食事になってるとキツい
何割かでも運動に仕向けられたらいいんだがな

基本運動習慣ができると食欲が無くなる
筋トレやランニングでも薬物的な覚醒依存作用あるからな
食事で得られる快楽よりそっちを求めるようになる
それが習慣化するまでに数カ月はかかるんだけど

実際に痩せてくると筋トレだけで効果がでてくる
どっちにせよカロリーコントロールが基本

今までの人生で太った経験無いからダイエットなんて考えた事が無い
ちょっと増えてもいつの間にか勝手に減るし

自重トレーニングでも負荷は上げれる
ただ、体操選手の練習みたいに遠心力が体に加わったり、
重力が直に体にのしかかってきたりっていうハードなトレーニングじゃないと速筋を太くするのは厳しいと思う

腕立て伏せとかでも足を高い所に乗せるなどして、負荷は上げれると思うが
やはり限界はあると思うな

それ言い出したら顔、学歴、勤め先、収入で人を判断するのもおかしいわな
全部、遺伝子と環境で決まることだし

言い訳しか出来ないから何も結果を残せないにしか聞こえないなw

刑務所にデブはいない
いたら入ったばかりの人
ダイエットに最適な場所だよ
俺もかなり痩せることが出来た

食事減らしたら減量はできるが精神が弱ったわ

>>1
食欲をコントロールできない欠陥人間だろ
バカにされても仕方ない
キモいし臭いし

糖尿病見てればわかるけど、同じ生活同じ運動していても急激に太ったり痩せたりする
あれは栄養が体にいきわたらなかったり、逆に吸収しまくったりする病気だからね
太るのは遺伝子の影響を受けるってのはこういう部分もある
だから一概に運動していないとか怠惰だってことにはならない
それを計算できるだけの能力がまだ人間にはない

確かに食うより運動の消費エネルギーがはるかに大きかったら膨大な量を食い続けなければいけないもんな

ちなみに一時的ダイエットに成功しても長期的には戻る人が大半
また糖尿病は深刻化するといっきに痩せてがりがりになる
これは栄養が血液中から体に行きわたらず、直通で排出されるようになるからだ
そのため最終的には血液透析が必要になり、人生の大半を失うこととなる

摂取カロリーが消費カロリーを下回る、いわゆるアンダーカロリー状態でいれば痩せる
摂取カロリーを下げるのに食事制限が有効だし、消費カロリーを上げるのに運動するのも有効

この記事は痩せられないデブを慰めて金に変えるのが目的なだけのクソ記事
女性誌に女性が読むと気持ちよくなるクソ記事が並んでるのと一緒

肉はコメなどよりも炭水化物が少ないから太りにくいっていうより糖尿病には効く
ただ脂質過多はそれはそれで問題なので、野菜と交えて食べれば良いのだろうね
肉と野菜だけならほぼ炭水化物もないし

食事を見直して摂取カロリーを下げる方が手軽で有効だが、食事制限だけして運動を全くしないで痩せようとすると、ダイエットに失敗する人が多い
血糖値が乱高下して激しく空腹を感じ、ドカ食いしてしまうケースに陥るからだ
そんな時に軽い有酸素運動をすると血糖値が安定し、ドカ食いを防ぐことができる

運動と食事の見直し
食事は制限が必要か食事の内容を変えるのが必要か
人によって異なる

日本人は痩せないほうが良いっていっても
今の子供ら太めの子供結構多いぞ
将来、外国の太めみたいな体格の人増えそう

糖尿病ってネーミングが悪い
もっと実態に見合った恐ろしい名にすべき

痩せてみて分かったこと
・周りの人は自分が痩せたことに関心を寄持たない
せいぜい「最近痩せたね」と言われて終わり

・痩せてもモテない
モテないのは太っていたことが原因ではない模様

・痩せてもオシャレにならない
元々ファッションセンスが無いので痩せても太っていた時と同じような服のサイズ違いを着るだけ
オシャレな人は太っていてもオシャレなのである

接種カロリーを消費カロリーが上回れば絶対痩せる。
痩せないとしたらそれはもうオカルト。

運動しても痩せないとか言うのは
単にそれ以上に食ってるだけ。

良くあるのは間食多くてそれをカウントしてない。
これくらい良いよねとか言ってチョコを一口食ったりを
1日に何回もしてたりする。
せんべいとかなら良いよねとか言って大量に食ってたりする。
それらは「良いよね」という言い訳のもと無かったことになってる。

ダイエットするのにカロリー計算は無視していいから
とにかく糖質制限と毎日の軽い運動
チョコとか煎餅は糖質だから太るだけ

ダイエット目的で運動してる奴は自然と食生活に気をつけ始めるから結果痩せる

しかし つまらない記事だなw

デブは一日一食程度で良いんだよ
食わなきゃ痩せる柔らかいものとか液体でカロリー摂取してると太る

ヤムチャみたいに重力を10倍にする、みたいな

筋トレは痩せるぞ
1週間スクワットしたら入らなかったズボンが普通に履けるようになった

２０代の頃、体重95キロあったが、糖尿病で入院してから段々体重が減少。
50代の今は体重58キロ。
病気は痩せるぞw

デブは自分すら騙す嘘吐き

>筆者にはそもそも筋トレを1カ月続けるというのがけっこうな難題に思えるので

自分の体力を自覚しないで始めるからそうなるんだろ
運動不足筋力不足の人間はトレーニングの準備の準備の準備位の所から初めんだよ
減量だとか筋力アップなんてのはその後の話だ

100ショッの2キロダンベルで腕の上げ下ろし50回から始めろ
腹回りマッサージしてスクワッド20回から　毎日やれノ

筋肉や骨が減少するので少し脂肪が残るくらいあるといい
だいたいBMIのとおりの範囲内をキープして
毎食のときに空腹状態であること

まぁそう言わんと医者は儲からんからね

太る周期には太るので一喜一憂せず
一日のトータルカロリーをきめて守ること
かならず痩せていく

海外じゃまたおかしい連中が出てきてるね
https://youtu.be/ipbApMDXSNw

全部やれよ
なんで一つもやらないの

意識次第
どこを動かしているかどこの筋肉を使っているか意識して生活するだけで痩せるやろ
歩くだけでも足のどこに力入れるかを変えただけで疲労度が違う
運動と食事制限して痩せない奴は楽して運動したつもりの奴が多いし食事制限が痩せられる奴より甘い

歩くと膝がいたいし自転車は5分もするとケツガ痛くなって手がしびれてくるんだよ
無理なんだよ
そしてイライラがたまるから食うんだよ

>>710
正直そこまでだったら無理に痩せなくていいと思う
デブ税ができた時に感謝される立場になるから頑張って生きろ

>>675
フルマラソン走ってもエネルギー消費しないってことか　キプチョゲ超えあるな

>>726
毎日2000kcal以上の運動してるなら計算合うけど

大概のデブは過食症で供給過剰だからだぞ
一回の食事も多い上に間食も食い過ぎ傾向
食う量と回数を減らす、それを何年も続ける
アスリートでも無いくせにそれ並で大量に食えば贅肉になるに決まってる
アル中と似た感じで食う事に脳が依存してんだよ

飯は普段通りに食いつつYouTubeにあったぽっこり下腹に効くトレーニングを毎日5分やってたら
半年で10キロ減ったからやっぱデブは運動してないだけだと思うわ

知らずに食べる努力してる限り痩せることはない

食べる量減らしたら痩せるけどな。
食いすぎが理由なんでは。

週2で泳いでいるが全く太らん
事務職だから運動は水泳オンリー
太る奴はどんだけ食ってんだよ

太ることに人一倍熱心なのに痩せる訳がない

筋トレして基礎代謝を上げるのがダイエットには一番いいとは思うんだが
超回復するときってハゲを促進するホルモン出るんだよね
やっぱ寿命縮んでも有酸素だわ

切腹

ただの飽食で食いすぎ
デブでまともな食生活してるやつって少なくね