「サウナ」「水風呂」「外気浴」、それぞれ何分がベストか？

外気浴の代わりのつもりなのか水風呂のヘリに腰掛けて足だけ浸けて、整うゴッコしてるクソデブ死ね
さっさと開けろ死ね

アホか
入って暑くなったら出ろよ
何分とかバカジャネーノ

外気浴15分もやってたら意味ないだろｗ
内の熱が冷め切る前にサウナに行くんだよ

12-1-5
10-1-5
7-1-5
5-1-5
5-1-10
これがベスト
サウナｰ日本一の俺が言うんだから間違いない

巧妙に偽装されたグラブルスレでロウリュ出るわ

最近はサウナよりも温泉の湯船→水風呂にハマってる。

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif

【知内】道内最古の温泉として知られる「知内温泉旅館」（湯ノ里２８４）は、若年層の誘客をしようと、フィンランドサウナや、野趣あふれる山中の野天風呂など新たなプロジェクトを進めている。同館の佐藤昌人専務は、「将来的にはワーケーション（休暇を楽しみながら仕事をする）など、若者と地域との交流の場にしたい」と意気込んでいる。

　フィンランドサウナは、４人用のサウナテント（縦、横各２メートル）にまきストーブを設置し室内を温める。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させるロウリュは体感１２０度にもなり、発汗作用を促進する。同館のそばを流れる小川を水風呂代わりにし、森林浴を同時に楽しめる。

　佐藤専務が函館市で飲食店などの応援プロジェクトを手掛けるハコダテミライカモンの矢田項一代表に相談を持ち掛けたところ、道南に気軽に楽しめるサウナ施設を普及させたいという矢田代表と意気投合し、サウナプロジェクトを立ち上げた。

　近年、若者の間でサウナブームが起こり、「サウナー」と呼ばれる愛好家の間では、サウナと水風呂、休憩を繰り返すことで得られるいわゆる多幸感を「ととのう」と呼んでいる。

　矢田代表によると、体感１２０度から一気に１０度くらいまで冷やす落差が、幸せホルモンと言われるセロトニンやオキシトシンを分泌させるという。そのことで幸福感やクリエイティブな発想を生み、思いを共有した仲間は結束が強まる―と強調。矢田代表は「サウナを通じた交流が地域課題の解決につながれば」と期待を寄せている。

http://www.hokkaido-nl.jp/article/22220

温と冷を繰り返せば効果は同じでサウナでも湯舟でも同じこと、ってのがバレるとサウナ屋さんは困ってしまうかもしれんが、寧ろ水風呂が少ないのだから、狭いサウナに群がられるより、湯船と同等の面積の水風呂用意して、湯船と水風呂往復してもらう方が経費的にも良いのではなかろうか

時間なんか気にした事ねえ
自然にやめるタイミングが自分の時間だろ？

真夏に水風呂だけ入ってるデブはなんなの？

サ道に出てた磯村勇斗はガチのサウナーだが主演のタイゾーは大してサウナ好きではない

【画像】 カプセルホテルが「定住プラン」を開始　30日で4万円　食事・ドリンク・アルコール無料
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1625274031/

15 シャルトリュー(庭) [ﾆﾀﾞ] ▼ 2021/07/03(土) 10:06:23.01 ID:3CCMW9Jw0 [1回目]


アルコール飲み放題 17:00‾24:00。

ご飯食べ放題 06:30‾26:00

サントリーリキュール スクエア〈ライチ〉24度
サントリーマリブ21度
サントリールジェ クレーム ド ピーチ15度
サントリールジェ　クレーム ド カシス20度
サントリーウオツカ 80プルーフ40度
サントリービーフィーター ジン40度
三田飲料　キウイ/白桃おろし/レモン
サントリー本格焼酎「大隅〈麦〉900ml
サントリー本格焼酎「大隅〈芋〉900ml
サントリージムビーム業務用40度4L
サントリー鏡月業務用25度5L
サントリー紀州産南高梅酒12度1.8L
サントリーレモンサワーの素40度1.8L
ワイン　多分サントリー赤白

258 スノーシュー(東京都) [US] ▼ New! 2021/07/03(土) 11:15:38.50 ID:8FQhjcxB0 [1回目]
ここ水風呂があれば天下取れるのに、
勿体ないよなー
　　
　　

サウナのあと恐くて水風呂入れない。
温度差で心臓発作起こすんじゃないかと、

サウナ愛好家はみんな死んでる
西城秀樹もサウナ教徒だったよな

ロウリュで必要以上に水かけて熱いって出て行く馬鹿はなんとかならんか柄杓一杯で十分だって看板に書いてあるだろうが

>>99
埼玉の温泉ってぬるいんだよな
大盛況の竜泉寺もぬるいし花咲なんてあったかい所がサウナしかない
めぐみでかろうじて40度って感じか

真冬の露天風呂なら水風呂すっ飛ばして氷点下の外気浴もいいぞ。

ジムのサウナで「アチーっ！」「クソーっ！」「チっ！(舌打ち」を数十秒おきにランダムに繰り出すオッさんがいる

>>103
一喝しろ

3-5-2かな
これなら脱衣所のサイドスペースを自由に活用できて
リスク管理を行いやすい
また外気浴を3分にすることで水風呂に我慢できなくても
サウナにカウンターを行いやすい

外気浴はサウナに入っている時間の3倍がベストらしいぞ
サウナ10分、外気浴30分

>>107
知るかよそんなの
自分の事だろ

6-3-3で12年

なんでゲイはサウナに群がるんだ？

ととのうわ

ロウリュジャバジャバかける奴出禁になれ

コロナ禍で行きつけのスパ銭が午後8時で閉まるのでサウナ行けてない

お前らのホームスパ銭は大丈夫なのか？？？

全部有るスーパー銭湯が最強
ガキもいない溝口温泉キラリの湯が最強

>>121
ドーミーイン行きたいよ
けど出張でもないのにドーミーイン泊まるのは躊躇する

>>124
定着する２４時間中にお風呂でゴシゴシすれば１００人乗っても大丈夫

何が外気浴だボケ
ダラダラと浴室を占有してねえで一旦上がれよ迷惑なんだよ

>>129
無茶苦茶邪魔だよね

老人は長く入っていることを自慢したがる

というかこんなにサウナーがいた事に驚き
一部界隈で流行ってるだけかと思ってた

>>133
50代以上は潜在的にいた　若い世代はアレの影響大ｗ

「攻撃するために質問する人」が職場にいると何が起きるか
http://kdoui.hotzona.bg/rkX6H16/6815046082.html

明晰ではあるが、会社に文句ばかり言っていた人の話。
http://dipiz.pazmed.com.br/XEOC2RS/1834314591.html
L0X6ER8 t7JAJfd9

外気浴の良さが分からん

20-5-10かな

氷水に沈められた時は腕を交差させて
体温が逃げやすい脇の下に手を入れておくと
生き延びる可能性が上がる

サ道ってあのクソ漫画をよくあのレベルのドラマに仕上げたな

シャワーで汗流してから入ってる奴なんてほとんど居ないだろうからな
汚らしいわな

整うゴッコw

たしかに整う整う言いながら長時間水風呂とか占拠してる低脳はゴッコとしか言いようがない

何度か水風呂とサウナ往復してさっと上がって休憩してれば所謂整うになるのに馬鹿すぎる

サウナが混んでたら湯舟と水風呂、水シャワーでも十分

ちょっと固めの2分半

6-1-5
8-1-5
8-1-10

温度差があれば温冷交互浴として有効なのでぬるま湯のシャワーで全くOK

水風呂から出て外気浴中の毛穴の開く感が好き
そよ風でも吹こうものなら極上の天国

グラブルでちょうど今サウナイベやってるときにタイムリーな話題だな

5分入って1分水風呂

時間でとか区切ってる連中はニワカ

もう変なブームとか早く終わってミーハー連中がいなくなってくれ

マジで！

水風呂は温度が大事
28度くらいならそのまま寝ちゃってもOK

冷たいのも暑いのも1分くらい入るのが限界だわ
泳ぐのはいくらでもいけんだけどな

サウナ通は10度以下の水風呂をシングルと言って珍重するらしいが自分なんかは正直20度ちょいくらいで温水プールよりはちょっと冷たいくらいが入りやすい

8-2-0
水風呂目的なもんで

>>161
寒中水泳でもやればいいんだよ
マジで寒中水泳が健康に良い効果があるとすればサウナの後の水風呂と同じ理由
寒中水泳の後のポカポカ感と爽快感は実際すごい

乾いた喉潤すようなやたらと気持ちいい水風呂あるけど何なんだあれ
水が良いのか？

千原ジュニアはサウナ10分→水風呂→休憩を3セット繰り返すのが基本とか言ってたな

>>165
井戸水とか使ってるのかもな
サウナ通が言うには水道水とは肌当たりの柔らかさとかが違うらしいけど

熱風おこしのバイトでもすりゃいいのになｗ　

サウナは、心臓に負担がかかるからやめたら？

北朝鮮の人たちの商売だからかわいそうだが、
西城秀樹もあれで脳梗塞になったよね。

肝炎で42度の熱が出た時は、11月のキンキンに冷えてやがる蛇口の水で頭を冷やしながら水風呂に浸かった。
そうすると、キンキンだった水が俺の体に触れて温くなって来やがる。
肝炎だと気が付かずに、5日間水風呂と布団を行ったり来たりしていたから、熱で脳が馬鹿になるか、心臓麻痺で死ぬかと思ったぜ。

>24同じような人いるんだな
>25ありがとうやってみます
>27疾患餅ではないただ勝手に思い込んでるだけ

ととのうゴッコのバカw

10分　10分　1分　×3セット